Dauerlauf: Abendlauf

Обзор

15,55

Дистанция

1:11:41

Время

4:37

/km

Темп

253

сред. Мощность

150

bpm

сред. ЧСС

166

bpm

макс. ЧСС

811

kcal

Энергия

53,47

VO2max

133

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

150

bpm

сред. ЧСС

166

bpm

макс. ЧСС

811

kcal

Энергия

133

TRIMP

61,4

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:24	0,09 km	284 W	4:15/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,4 %	1:01	0,24 km	268 W	4:17/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,6 %	2:36	0,57 km	253 W	4:34/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	25,6 %	18:21	4,09 km	261 W	4:29/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	39,4 %	28:16	6,07 km	253 W	4:39/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	29,0 %	20:48	4,43 km	246 W	4:42/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,4 %	0:17	0,06 km	248 W	4:36/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:37

/km

сред. Темп

13,0

km/h

сред. Скорость

4:36

/km

сред. GAP

53,47

Эффективный VO₂max

1,13

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	1,9 %	1:21	0,12 km	77 %	200 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:31	0,08 km	82 %	237 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,3 %	1:37	0,28 km	82 %	258 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	9,6 %	6:54	1,33 km	81 %	251 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	53,1 %	38:06	8,08 km	81 %	250 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	24,6 %	17:37	4,12 km	78 %	259 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	6,0 %	4:17	1,11 km	76 %	276 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,9 %	1:20	0,43 km	80 %	272 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

253

сред. Мощность

3,86

W/kg

Удельная мощность

0,94

Эффективность бега

0,86

Индекс эффективности

1,69

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,5 %	0:23	0,02 km	70 %	15:58/km
Zone 2 101 W - 200 W	1,4 %	1:02	0,21 km	82 %	4:53/km
Zone 3 201 W - 300 W	93,5 %	1:06:55	14,52 km	80 %	4:37/km
Zone 4 301 W - 400 W	4,5 %	3:13	0,77 km	76 %	4:10/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

15,55

Дистанция

0,00

сред. Градиент

15,55

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:21	4:22/km	135bpm	267W	+0/-1
1,00km	4:21	4:21/km	139bpm	269W	+0/-0
1,00km	4:35	4:35/km	142bpm	269W	+1/-0
1,00km	4:35	4:35/km	145bpm	266W	+8/-0
1,00km	4:29	4:28/km	143bpm	248W	+0/-13
1,00km	4:36	4:36/km	146bpm	253W	+0/-0
1,00km	4:36	4:36/km	149bpm	254W	+0/-0
1,00km	4:41	4:41/km	147bpm	245W	+0/-2
1,00km	4:51	4:51/km	153bpm	247W	+6/-0
1,00km	4:42	4:42/km	152bpm	248W	+1/-0
1,00km	4:54	4:55/km	155bpm	247W	+9/-0
1,00km	4:40	4:39/km	160bpm	237W	+0/-13
1,00km	4:40	4:41/km	161bpm	251W	+3/-0
1,00km	4:29	4:29/km	158bpm	260W	+2/-0
1,00km	4:41	4:42/km	157bpm	251W	+4/-0
0,55km	2:32	4:35/km	157bpm	243W	+0/-4

Динамика бега

180

spm

Каденция (бег)

1,21

Длина шага

Вертикальные колебания

6,0

Верт. коэффициент

270

Время контакта с землей

49,9L/50,1R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

19,0

Коэффициент полета

12903

Общее количество шагов

Прочее

26.07.2021

Дата

18:01

Время дня

rainy

Погодные условия

°C

Температура

Shamma Chargers

Laufschuhe