Dauerlauf: Abendlauf

概览

15,55

距离

1:11:41

Time

4:37

/km

配速

253

平均功率

150

bpm

平均心率

166

bpm

max. 心率

811

kcal

Energy

53,47

VO2max

133

TRIMP

海拔

Course

心率数据

150

bpm

平均心率

166

bpm

max. 心率

811

kcal

Energy

133

TRIMP

61,4

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:24	0,09 km	284 W	4:15/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,4 %	1:01	0,24 km	268 W	4:17/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,6 %	2:36	0,57 km	253 W	4:34/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	25,6 %	18:21	4,09 km	261 W	4:29/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	39,4 %	28:16	6,07 km	253 W	4:39/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	29,0 %	20:48	4,43 km	246 W	4:42/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,4 %	0:17	0,06 km	248 W	4:36/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:37

/km

平均配速

13,0

km/h

平均 Speed

4:36

/km

平均 GAP

53,47

有效_VO2max

1,13

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	1,9 %	1:21	0,12 km	77 %	200 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:31	0,08 km	82 %	237 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,3 %	1:37	0,28 km	82 %	258 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	9,6 %	6:54	1,33 km	81 %	251 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	53,1 %	38:06	8,08 km	81 %	250 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	24,6 %	17:37	4,12 km	78 %	259 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	6,0 %	4:17	1,11 km	76 %	276 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,9 %	1:20	0,43 km	80 %	272 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

253

平均功率

3,86

W/kg

具体功率

0,94

运行效率

0,86

效率指数

1,69

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,5 %	0:23	0,02 km	70 %	15:58/km
Zone 2 101 W - 200 W	1,4 %	1:02	0,21 km	82 %	4:53/km
Zone 3 201 W - 300 W	93,5 %	1:06:55	14,52 km	80 %	4:37/km
Zone 4 301 W - 400 W	4,5 %	3:13	0,77 km	76 %	4:10/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

海拔数据

15,55

距离

0,00

平均梯度

15,55

Km-effort

Pempelfort

Course

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	4:21	4:22/km	135bpm	267W	+0/-1
1,00km	4:21	4:21/km	139bpm	269W	+0/-0
1,00km	4:35	4:35/km	142bpm	269W	+1/-0
1,00km	4:35	4:35/km	145bpm	266W	+8/-0
1,00km	4:29	4:28/km	143bpm	248W	+0/-13
1,00km	4:36	4:36/km	146bpm	253W	+0/-0
1,00km	4:36	4:36/km	149bpm	254W	+0/-0
1,00km	4:41	4:41/km	147bpm	245W	+0/-2
1,00km	4:51	4:51/km	153bpm	247W	+6/-0
1,00km	4:42	4:42/km	152bpm	248W	+1/-0
1,00km	4:54	4:55/km	155bpm	247W	+9/-0
1,00km	4:40	4:39/km	160bpm	237W	+0/-13
1,00km	4:40	4:41/km	161bpm	251W	+3/-0
1,00km	4:29	4:29/km	158bpm	260W	+2/-0
1,00km	4:41	4:42/km	157bpm	251W	+4/-0
0,55km	2:32	4:35/km	157bpm	243W	+0/-4

运行动力

180

spm

步频（跑步）

1,21

步幅

垂直振幅

6,0

垂直比例

270

地面接触时间

49,9L/50,1R

地面接触平衡

腾空时间

19,0

腾空比

12903

步骤总数

其它

26.07.2021

日期

18:01

时间

rainy

天气状况

°C

温度

Shamma Chargers

Laufschuhe