Athlete
Schoenwettersportler
Total distance
76 034,91 km
Activities
9 819x
Total duration
312d 03:55:08
Overview
Pace data
5:00
/km
avg. Pace
12,0
km/h
avg. Speed
| Zone | Time | Distance | Heart rate | Power | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Zone 1 … - 6:31/km |
|
3,3 % | 2:12 | 0,29 km | - | - |
|
Zone 2 6:30/km - 6:01/km |
|
11,1 % | 7:27 | 1,19 km | - | - |
|
Zone 3 6:00/km - 5:31/km |
|
19,9 % | 13:21 | 2,33 km | - | - |
|
Zone 4 5:30/km - 5:01/km |
|
13,0 % | 8:45 | 1,67 km | - | - |
|
Zone 5 5:00/km - 4:31/km |
|
21,5 % | 14:24 | 3,07 km | - | - |
|
Zone 6 4:30/km - 4:01/km |
|
30,2 % | 20:16 | 4,71 km | - | - |
|
Zone 7 4:00/km - 3:31/km |
|
1,0 % | 0:41 | 0,17 km | - | - |
|
Zone 8 3:30/km - 3:01/km |
|
0,0 % | - | - | - | - |
|
Zone 9 3:00/km - … |
|
0,0 % | - | - | - | - |
Course and elevation data
13,42
km
Distance
0,00
%
avg. Gradient
13,42
km
Km-effort
Wilkau-Haßlau
Route name
Vielau
Route
Miscellaneous
28.07.2021
Date
fair
Weather condition
-
°C
Temperature
Garmin Fenix 3 HR
Device
Weather source
Garmin
Source
Notes:
Meine Intervalle dehnte ich auf 1600 Meter aus. Dabei hatte ich sowohl vor dem Lauf wie bei jedem Intervall andere Gedanken.
Diese im Wesentlichen:
Vor dem Lauf: Warum laufe ich überhaupt und gehe nicht irgendwo einen Kaffee trinken?
1. Intervall: Warum so langsam?
2. Intervall: Die Zeit ist nicht zu schaffen!
3. Intervall: Die Hälfte ist geschafft, Konzentration auf Haltung und Schrittfrequenz
4. Intervall: Es könnten noch mehrere Intervalle kommen
5. Intervall: Wahnsinn, ich freue mich !!!!
Diese im Wesentlichen:
Vor dem Lauf: Warum laufe ich überhaupt und gehe nicht irgendwo einen Kaffee trinken?
1. Intervall: Warum so langsam?
2. Intervall: Die Zeit ist nicht zu schaffen!
3. Intervall: Die Hälfte ist geschafft, Konzentration auf Haltung und Schrittfrequenz
4. Intervall: Es könnten noch mehrere Intervalle kommen
5. Intervall: Wahnsinn, ich freue mich !!!!