Langer Lauf: Weidenthal - 110 locker mit Geli

Composite data

18,14

Távolság

1:51:39

Idő

6:09

/km

átl. Tempó

9,7

km/h

átl. Sebesség

6:06

/km

átl. GAP

20,28

Km-effort

1,25

Aerob hatékonyság

1,00 / 6:08

/km

VI / xPace

1,01 / 6:04

/km

VI / xGAP

54,25

Effektív

100

TRIMP

103

bpm

átl. Pulzus

120

bpm

max. Pulzus

698

kcal

Energia

-0,8

Pa:Hr

-1,9

Pw:Hr

1:51:39

Eltelt idő

+214/-215

Emelkedés/Lejtés

2,36

átl. Lejtés

0,0

Climb Score

Percentage hilly

Bad Dürkheim

Course

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Regeneration … - 5:53/km	71,3 %	1:19:19	11,90 km	64 %	224 W
Extensive Ausdauer 5:52/km - 5:27/km	16,3 %	18:10	3,20 km	64 %	225 W
Intensive Ausdauer 5:26/km - 4:41/km	7,4 %	8:12	1,59 km	64 %	229 W
Entwicklungsbereich 4:40/km - 4:17/km	1,4 %	1:36	0,31 km	64 %	228 W
Spitzenbereich 4:16/km - …	3,5 %	3:55	1,14 km	64 %	226 W

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Regeneration < 115 bpm / 72 %HRmax	99,2 %	1:50:46	17,99 km	224 W	6:09/km
Extensive Ausdauer < 119 bpm / 74 %HRmax	0,5 %	0:36	0,09 km	285 W	6:48/km
Intensive Ausdauer < 128 bpm / 80 %HRmax	0,3 %	0:18	0,06 km	284 W	4:55/km
Entwicklungsbereich < 134 bpm / 84 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Spitzenbereich ≥ 135 bpm / 84 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Kör

	Távolság	Idő	Tempó	elt.
1.	1,00 km	6:11	6:11/km	-0:02/km
2.	1,00 km	6:10	6:10/km	-0:01/km
3.	1,00 km	6:04	6:04/km	+0:05/km
4.	1,00 km	6:09	6:09/km	+0:00/km
5.	1,00 km	6:11	6:11/km	-0:02/km
6.	1,00 km	6:12	6:12/km	-0:03/km
7.	1,00 km	6:19	6:19/km	-0:10/km
8.	1,00 km	6:18	6:18/km	-0:09/km
9.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:01/km
10.	1,00 km	6:11	6:11/km	-0:02/km
11.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:18/km
12.	1,00 km	6:31	6:31/km	-0:22/km
13.	1,00 km	6:12	6:12/km	-0:03/km
14.	1,00 km	6:03	6:03/km	+0:06/km
15.	1,00 km	6:03	6:03/km	+0:06/km
16.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:11/km
17.	1,00 km	5:56	5:56/km	+0:13/km
18.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:22/km
19.	0,13 km	0:45	5:41/km	+0:28/km
20.	0,01 km	0:05	13:53/km	-7:44/km
	Average (total)		6:09/km

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
0,98km	6:11	6:17/km	93bpm	210W	+3/-28
1,01km	6:09	6:09/km	100bpm	225W	+5/-11
1,00km	6:04	6:05/km	99bpm	219W	+5/-12
1,00km	6:09	6:09/km	101bpm	217W	+5/-9
1,00km	6:12	6:12/km	101bpm	218W	+4/-6
1,00km	6:11	6:13/km	102bpm	217W	+3/-9
1,00km	6:19	6:18/km	101bpm	214W	+12/-20
1,00km	6:18	6:19/km	104bpm	228W	+18/-9
1,00km	6:08	6:08/km	105bpm	226W	+11/-7
1,00km	6:11	6:11/km	103bpm	222W	+11/-9
1,00km	6:27	6:27/km	105bpm	229W	+26/-8
1,00km	6:31	6:30/km	106bpm	231W	+27/-1
1,00km	6:12	6:12/km	103bpm	225W	+11/-9
1,00km	6:03	6:03/km	103bpm	220W	+9/-25
1,00km	6:03	6:03/km	100bpm	218W	+13/-38
1,00km	5:58	5:58/km	106bpm	234W	+11/-4
1,00km	6:01	6:01/km	107bpm	237W	+14/-5
1,00km	5:42	5:48/km	110bpm	254W	+21/-3
0,14km	0:51	6:12/km	119bpm	284W	+4/-0

Erő adat

224

átl. Erő

3,00

W/kg

Specific power

226

xPower

1,01

Variability Index

Form Power

11.3

kN/m

Leg Spring Stiffness

0,90

Futás hatékonyság

0,73

Hatékonyság index

2,17

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,2 %	0:14	0,02 km	63 %	13:44/km
Zóna 2 101 W - 200 W	6,5 %	7:14	1,15 km	59 %	6:17/km
Zóna 3 201 W - 300 W	92,8 %	1:43:33	16,88 km	64 %	6:08/km
Zóna 4 301 W - 400 W	0,5 %	0:32	0,09 km	70 %	6:04/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Running Dynamics

180

spm

Cadence (Running)

0,90

Lépéshossz

5,3

Vertical oscillation

5,9

Vertical ratio

276

Talajérintési idő

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

17,2

Levegőben töltési arány

20097

Total steps

Egyéb információ

30.07.2021

Dátum

napos

Időjárás

°C

Hőmérséklet

°C

Dew Point

km/h

Szélsebesség

DNy / 216

Szélirány

Páratartalom

1013

hpa

Légnyomás

°C

Hőérzet

°C

Heat index

Newton Gravity 10

Schuhe

Coros Pace2

Eszköz

Angelika

Edzőpartner