Radfahren

Overview

90,26

Distance

4:45:44

Time

19,0

km/h

Pace

avg. Power

121

bpm

avg. Heart rate

158

bpm

max. Heart rate

201

TRIMP

Elevation

Laps

Distance	Time	Pace	bpm	Power
0,99km	3:11	18,7km/h	111bpm	43W
1,00km	2:56	20,5km/h	110bpm	42W
0,99km	3:00	19,9km/h	112bpm	50W
0,98km	3:06	19,1km/h	114bpm	40W
1,02km	3:22	18,2km/h	109bpm	33W
0,99km	4:02	14,7km/h	114bpm	45W
1,01km	3:20	18,2km/h	109bpm	40W
1,00km	2:46	21,7km/h	89bpm	14W
0,98km	2:57	19,9km/h	111bpm	32W
1,00km	3:48	15,6km/h	103bpm	28W
1,03km	3:49	16,2km/h	102bpm	23W
1,00km	3:30	17,1km/h	98bpm	26W
0,99km	3:24	17,5km/h	102bpm	29W
1,00km	2:37	23,0km/h	108bpm	50W
0,99km	3:50	15,4km/h	115bpm	46W
1,02km	3:44	16,4km/h	112bpm	30W
0,99km	3:23	17,6km/h	101bpm	31W
1,00km	3:15	18,5km/h	113bpm	50W
1,02km	3:00	20,5km/h	114bpm	35W
1,00km	3:30	17,1km/h	106bpm	31W
1,00km	3:09	19,0km/h	114bpm	33W
1,00km	4:11	14,2km/h	112bpm	59W
1,00km	2:53	20,8km/h	121bpm	42W
0,98km	2:49	20,8km/h	116bpm	30W
1,03km	3:00	20,5km/h	117bpm	43W
0,99km	3:20	17,7km/h	125bpm	37W
1,02km	3:38	16,8km/h	122bpm	31W
1,00km	4:27	13,4km/h	113bpm	25W
1,00km	9:40	6,2km/h	102bpm	42W
1,00km	3:36	16,7km/h	123bpm	57W
1,01km	3:30	17,3km/h	130bpm	63W
0,99km	3:01	19,6km/h	132bpm	64W
1,01km	3:39	16,6km/h	140bpm	78W
0,99km	2:57	20,3km/h	144bpm	72W
1,00km	2:16	26,7km/h	122bpm	27W
1,01km	2:04	29,2km/h	127bpm	50W
0,98km	2:22	24,9km/h	144bpm	70W
1,01km	2:20	25,8km/h	138bpm	63W
1,01km	2:16	26,8km/h	132bpm	62W
0,98km	2:31	23,4km/h	137bpm	51W
0,98km	2:17	25,7km/h	139bpm	52W
1,00km	2:12	27,1km/h	143bpm	76W
1,01km	2:08	28,4km/h	145bpm	91W
0,97km	2:13	26,0km/h	149bpm	91W
1,05km	2:20	26,9km/h	146bpm	94W
0,99km	2:29	23,8km/h	146bpm	69W
1,02km	2:09	28,5km/h	141bpm	80W
0,98km	2:03	28,6km/h	143bpm	82W
1,02km	2:14	27,4km/h	145bpm	72W
0,99km	1:56	30,6km/h	143bpm	83W
0,97km	2:12	26,3km/h	149bpm	73W
0,99km	2:25	24,6km/h	150bpm	77W
1,02km	2:20	26,4km/h	152bpm	87W
1,02km	6:51	8,8km/h	113bpm	36W
1,01km	2:36	23,2km/h	122bpm	42W
1,00km	18:47	3,2km/h	94bpm	20W
0,98km	3:15	18,1km/h	115bpm	46W
1,02km	3:38	16,8km/h	112bpm	32W
0,99km	2:42	22,1km/h	121bpm	45W
0,99km	2:25	24,6km/h	117bpm	49W
1,01km	2:07	28,7km/h	121bpm	98W
0,99km	2:10	27,2km/h	115bpm	68W
1,00km	2:35	23,0km/h	116bpm	63W
1,02km	2:23	25,6km/h	122bpm	76W
1,00km	2:08	28,0km/h	117bpm	65W
1,00km	2:36	22,7km/h	117bpm	53W
1,01km	5:56	10,1km/h	106bpm	32W
0,99km	2:11	27,3km/h	122bpm	87W
1,00km	4:03	14,8km/h	117bpm	28W
0,95km	2:16	25,3km/h	128bpm	63W
1,04km	2:20	26,8km/h	136bpm	76W
0,97km	2:16	25,7km/h	138bpm	63W
1,03km	2:20	26,6km/h	137bpm	74W
1,00km	2:15	26,7km/h	132bpm	80W
1,01km	2:42	22,3km/h	136bpm	52W
1,00km	2:49	21,3km/h	129bpm	42W
1,00km	2:40	22,5km/h	141bpm	76W
1,00km	2:32	23,7km/h	138bpm	34W
0,99km	2:53	20,6km/h	131bpm	50W
1,00km	2:47	21,6km/h	138bpm	48W
1,01km	3:09	19,1km/h	134bpm	41W
1,00km	3:29	17,3km/h	135bpm	46W
0,99km	2:37	22,7km/h	129bpm	39W
0,96km	3:06	18,7km/h	142bpm	65W
1,05km	2:49	22,2km/h	132bpm	50W
1,00km	2:58	20,2km/h	128bpm	20W
1,00km	2:08	28,2km/h	132bpm	74W
0,98km	2:07	28,1km/h	144bpm	82W
1,00km	2:31	23,7km/h	132bpm	41W
1,02km	2:45	22,0km/h	140bpm	53W
0,27km	0:47	20,8km/h	129bpm	28W

Composite data

19,0

km/h

avg. Speed

3:10

/km

avg. Pace

2,05

Aerobic Efficiency

201

TRIMP

121

bpm

avg. Heart rate

158

bpm

max. Heart rate

0,00

avg. Gradient

Zone		Time	Distance	Heart rate	Power
Zone 1 … - 14,9 km/h	17,1 %	46:03	6,07 km	59 %	20 W
Zone 2 15,0 km/h - 19,9 km/h	25,2 %	1:07:59	20,12 km	63 %	40 W
Zone 3 20,0 km/h - 24,8 km/h	32,6 %	1:28:02	32,69 km	66 %	46 W
Zone 4 25,0 km/h - 29,8 km/h	20,7 %	55:51	25,05 km	72 %	70 W
Zone 5 30,0 km/h - 35,0 km/h	4,2 %	11:14	5,87 km	72 %	83 W
Zone 6 35,3 km/h - 39,6 km/h	0,3 %	0:46	0,47 km	67 %	75 W
Zone 7 40,4 km/h - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Time	Distance	Power	Pace
Zone 1 < 108 bpm / 58 %HRmax	25,8 %	1:13:47	13,92 km	16 W	11,3 km/h
Zone 2 < 126 bpm / 68 %HRmax	35,2 %	1:40:27	33,12 km	43 W	19,8 km/h
Zone 3 < 144 bpm / 77 %HRmax	29,2 %	1:23:28	32,15 km	60 W	23,1 km/h
Zone 4 < 162 bpm / 87 %HRmax	9,8 %	28:04	11,07 km	74 W	23,7 km/h
Zone 5 ≥ 163 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Power data

avg. Power

1,03

W/kg

Specific power

6,32

Efficiency Index

0,36

Aerobic Efficiency

Zone		Time	Distance	Heart rate	Pace
Zone 1 … - 62 W	72,8 %	3:28:04	57,60 km	62 %	16,6 km/h
Zone 2 63 W - 85 W	19,7 %	56:14	22,79 km	73 %	24,3 km/h
Zone 3 86 W - 102 W	5,8 %	16:33	7,35 km	76 %	26,7 km/h
Zone 4 103 W - 119 W	1,2 %	3:21	1,65 km	72 %	29,5 km/h
Zone 5 120 W - 136 W	0,4 %	1:15	0,69 km	75 %	32,9 km/h
Zone 6 137 W - 170 W	0,1 %	0:19	0,19 km	73 %	35,1 km/h
Zone 7 171 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Miscellaneous

08.08.2021

Date

°C

Temperature

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Time	Duration	Heart rate (at start)	Heart rate (at the end)
1.	3:10:46	0:02	90 bpm	-1 bpm =	89 bpm
	0:02

Heart rate variability

2,6

lnRMSSD

497

avg. R-R interval

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,7

pNN50

3,5

pNN20

0,3

Anomalies