Rolle

Oversikt

1:00:22

Tid

1:00:22

Forløpt tid

113

gjsn. Kraft

157

bpm

gjsn. Puls

171

bpm

maks. Puls

775

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	5,00 km	9:47	30,7km/h	+1,1km/h
2.	5,00 km	10:23	28,9km/h	-0,6km/h
3.	5,00 km	10:36	28,3km/h	-1,2km/h
4.	5,00 km	10:03	29,9km/h	+0,3km/h
5.	5,00 km	10:07	29,7km/h	+0,1km/h
6.	4,71 km	9:27	29,9km/h	+0,4km/h
	Average (total)		29,5km/h

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
0,94km	1:48	31,4km/h	143bpm	146W
1,02km	1:56	31,6km/h	152bpm	138W
0,99km	2:01	29,5km/h	158bpm	122W
1,00km	2:00	30,2km/h	160bpm	121W
0,99km	1:57	30,6km/h	161bpm	121W
1,04km	2:00	31,2km/h	157bpm	125W
0,97km	1:57	29,8km/h	159bpm	112W
0,99km	2:00	29,6km/h	161bpm	111W
1,04km	2:07	29,2km/h	156bpm	105W
1,00km	2:22	25,1km/h	162bpm	82W
0,98km	2:12	26,8km/h	164bpm	89W
1,03km	2:05	29,6km/h	154bpm	110W
1,00km	2:00	29,9km/h	156bpm	113W
0,98km	2:01	29,2km/h	157bpm	106W
1,01km	2:18	26,2km/h	163bpm	85W
0,99km	2:02	29,1km/h	158bpm	106W
1,03km	2:03	30,1km/h	154bpm	114W
1,00km	1:58	30,4km/h	157bpm	117W
0,98km	1:59	29,6km/h	151bpm	109W
0,98km	1:58	30,1km/h	154bpm	127W
1,04km	2:04	30,1km/h	159bpm	115W
0,99km	1:57	30,4km/h	156bpm	118W
1,01km	2:14	26,9km/h	158bpm	103W
0,99km	1:50	32,5km/h	150bpm	143W
0,97km	2:01	28,7km/h	154bpm	101W
1,04km	2:07	29,6km/h	159bpm	115W
0,99km	2:00	29,7km/h	160bpm	124W
0,98km	1:59	29,5km/h	160bpm	114W
1,03km	2:00	31,1km/h	161bpm	122W
0,72km	1:27	29,4km/h	159bpm	124W

Pulsdata

157

bpm

gjsn. Puls

171

bpm

maks. Puls

775

kcal

Energi

TRIMP

-1,9

Pa:Hr

-9,4

Pw:Hr

37,9

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 68 %HRmax	0,7 %	0:25	0,23 km	151 W	33,4 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	74,0 %	44:42	22,19 km	112 W	29,8 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	25,3 %	15:16	7,29 km	107 W	28,6 km/h
Zone 5 < 181 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

0,00 / 29,7

km/h

VI / xPace

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 5,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	0,2 %	0:06	0,03 km	81 %	39 W
Sone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	52,5 %	31:43	14,97 km	77 %	100 W
Sone 6 30,0 km/h - …	47,3 %	28:34	14,71 km	76 %	123 W

Kraftdata

113

gjsn. Kraft

1,56

W/kg

Spesifikk kraft

121

xPower

1,07

Variabilitetsindeks

0,00

Effektivitetsindeks

0,70

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	17,7 %	10:42	4,79 km	78 %	26,8 km/h
Sone 2 101 W - 200 W	78,9 %	47:40	23,91 km	77 %	30,1 km/h
Sone 3 201 W - 300 W	3,2 %	1:55	0,96 km	77 %	30,0 km/h
Sone 4 301 W - 400 W	0,2 %	0:06	0,05 km	71 %	32,3 km/h
Sone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Diverse

28.12.2015

Dato

rpm

Takt

5131

Totaltakt

Garmin Forerunner 920XT

Enheter

Pulsvariabilitet

4,2

lnRMSSD

395

gjsn. R-R intervall

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

3,0

pNN50

3,0

pNN20

8,8

Anomaliteter