Wettkampf: Silvester Crosslauf Bad Kreuznach Kuhberg

Áttekintés

9,74

Távolság

47:19

Idő

47:19

Eltelt idő

4:51

/km

Tempó

159

bpm

átl. Pulzus

185

bpm

max. Pulzus

694

kcal

Energia

47,44

VO2max

122

TRIMP

248

Emelkedés

Course

Composite data

4:51

/km

átl. Tempó

12,4

km/h

átl. Sebesség

4:42

/km

átl. GAP

12,22

Km-effort

1,05

Aerob hatékonyság

1,00 / 4:51

/km

VI / xPace

1,02 / 4:37

/km

VI / xGAP

47,44

Effektív

122

TRIMP

159

bpm

átl. Pulzus

185

bpm

max. Pulzus

100

max. Pulzus

694

kcal

Energia

+0,1

Pa:Hr

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	1,0 %	0:28	0,05 km	86 %	-
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	3,0 %	1:25	0,23 km	87 %	-
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	8,3 %	3:57	0,68 km	87 %	-
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	24,7 %	11:40	2,22 km	86 %	-
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	39,4 %	18:39	3,92 km	86 %	-
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	20,0 %	9:28	2,19 km	86 %	-
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	3,4 %	1:37	0,42 km	86 %	-
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:05	0,03 km	81 %	-
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zóna 1 < 100 bpm / 54 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 < 140 bpm / 76 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 3 < 160 bpm / 86 %HRmax	39,7 %	18:46	3,88 km	-	4:50/km
Zóna 4 < 180 bpm / 97 %HRmax	60,2 %	28:28	5,84 km	-	4:52/km
Zóna 5 ≥ 181 bpm / 98 %HRmax	0,2 %	0:05	0,01 km	-	6:00/km

Magasság adat

9,74

Távolság

+248/-248

Emelkedés/Lejtés

2,4

Climb Score

Percentage hilly

1,13

Uphill Efficiency

0,95

Downhill Efficiency

287

Vm/h

VAM

5,09

átl. Lejtés

12,22

Km-effort

Climb Score view

A magasságadatok korrigálva.

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	emelk.
1,00km	5:01	5:02/km	144bpm	+12/-14
1,00km	4:48	4:48/km	152bpm	+22/-9
1,00km	5:15	5:15/km	162bpm	+28/-0
1,00km	4:54	4:54/km	166bpm	+14/-4
1,00km	4:32	4:32/km	162bpm	+13/-57
1,00km	4:43	4:44/km	163bpm	+16/-33
1,00km	4:30	4:30/km	164bpm	+9/-36
1,01km	4:54	4:53/km	164bpm	+32/-37
1,00km	5:11	5:11/km	169bpm	+29/-4
0,75km	3:31	4:43/km	149bpm	+22/-4

Running Dynamics

176

spm

Cadence (Running)

1,17

Lépéshossz

8328

Total steps

Egyéb információ

31.12.2015

Dátum

esős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Skechers Gorun Ultra

Laufschuhe

Langarmshirt, Jacke, lange Hose, Muetze

Kleidung

Verseny eredmény Silvester Crosslauf Bad Kreuznach Kuhberg

Hivatalos táv: 9,7 km
Hivatalos idő: 47:19
Effektív : 41,31
Korcsoport: 62,88 %