Dauerlauf: Zehner am Abend

Visão Geral

10,10

Distância

43:41

Hora.

4:20

/km

Ritmo

270

HR médio Poder

150

bpm

HR médio Frequência cardíaca

163

bpm

máx. Frequência cardíaca

488

kcal

Energy

57,88

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

150

bpm

HR médio Frequência cardíaca

163

bpm

máx. Frequência cardíaca

488

kcal

Energy

TRIMP

50,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,1 %	0:02	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:13	0,08 km	272 W	2:47/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,6 %	0:42	0,16 km	277 W	4:31/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	17,4 %	7:35	1,75 km	259 W	4:20/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	58,4 %	25:31	5,87 km	270 W	4:21/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	22,1 %	9:39	2,24 km	283 W	4:18/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:20

/km

HR médio Ritmo

13,9

km/h

HR médio como a velocidade

4:19

/km

HR médio GAP

57,88

_VO2maxefetivo

1,21

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	1,2 %	0:32	0,03 km	79 %	191 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:13	0,03 km	78 %	269 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,6 %	1:09	0,20 km	78 %	268 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,7 %	3:49	0,72 km	80 %	265 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	20,0 %	8:44	1,83 km	80 %	271 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	43,3 %	18:55	4,49 km	80 %	271 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	20,0 %	8:44	2,29 km	80 %	277 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	3,3 %	1:27	0,45 km	80 %	280 W
Zona 9 3:00/km - …	0,3 %	0:09	0,05 km	55 %	210 W

Power data

270

HR médio Poder

4,15

W/kg

Potência específica

0,93

Execução de brocas

0,86

Índice de eficiência

1,80

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,4 %	0:10	0,01 km	75 %	15:09/km
Zona 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:07	0,02 km	75 %	5:33/km
Zona 3 201 W - 300 W	90,2 %	39:16	9,07 km	80 %	4:20/km
Zona 4 301 W - 400 W	9,0 %	3:54	0,94 km	81 %	4:10/km
Zona 5 401 W - …	0,2 %	0:06	0,02 km	85 %	5:53/km

Dados de elevação

10,10

Distância

0,00

HR médio Gradiente

10,10

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:16	4:16/km	138bpm	275W	+4/-0
1,00km	4:24	4:24/km	145bpm	267W	+5/-4
1,00km	4:29	4:29/km	148bpm	262W	+0/-5
1,00km	4:22	4:22/km	149bpm	263W	+0/-0
1,00km	4:19	4:19/km	151bpm	277W	+2/-0
1,00km	4:12	4:12/km	156bpm	279W	+0/-2
1,00km	4:12	4:12/km	157bpm	277W	+1/-0
1,00km	4:33	4:33/km	153bpm	254W	+0/-0
1,00km	4:22	4:22/km	150bpm	269W	+4/-2
1,00km	4:02	4:02/km	154bpm	284W	+0/-1
0,10km	0:31	5:15/km	154bpm	282W	+1/-0

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (corrida)

1,27

Comprimento da passada

Oscilação vertical

5,9

Rácio vertical

266

Tempo de contato com o solo

49,9L/50,1R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

19,3

Taxa de voo

7950

Total de etapas

outros

18.08.2021

Data

19:23

Hora do dia

RPE

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe