Dauerlauf: Sechzehn mit Wumms

Visión general

16,12

Distancia

1:08:01

Tiempo

4:13

/km

Ritmo

276

promedio Potencia

151

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

163

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

771

kcal

Energía

58,99

VO2max

128

TRIMP

Altitud

Recorrido

Datos de frecuencia cardiaca

151

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

163

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

771

kcal

Energía

128

TRIMP

53,0

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:15	0,05 km	239 W	4:43/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,7 %	1:10	0,27 km	274 W	4:22/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,2 %	2:09	0,49 km	273 W	4:23/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	8,3 %	5:38	1,30 km	270 W	4:19/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	64,3 %	43:43	10,31 km	275 W	4:14/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	22,2 %	15:06	3,69 km	286 W	4:05/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

4:13

/km

promedio Ritmo

14,2

km/h

promedio Velocidad

4:13

/km

promedio GAP

58,99

VO₂max efectivo

1,23

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	0,5 %	0:21	0,03 km	78 %	230 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:19	0,05 km	81 %	281 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,5 %	1:02	0,16 km	78 %	275 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	4,5 %	3:05	0,59 km	79 %	278 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	14,2 %	9:41	2,05 km	80 %	272 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	54,3 %	36:55	8,68 km	80 %	276 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	20,8 %	14:09	3,76 km	81 %	283 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	2,9 %	1:57	0,59 km	81 %	280 W
Zona 9 3:00/km - …	0,8 %	0:32	0,22 km	81 %	287 W

Datos de potencia

276

promedio Potencia

4,25

W/kg

Potencia específica

0,93

Efectividad de carrera

0,86

Índice de eficiencia

1,83

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,8 %	0:31	0,11 km	78 %	4:34/km
Zona 3 201 W - 300 W	91,7 %	1:02:17	14,76 km	80 %	4:13/km
Zona 4 301 W - 400 W	7,3 %	4:57	1,20 km	81 %	4:08/km
Zona 5 401 W - …	0,2 %	0:10	0,04 km	80 %	4:38/km

Datos de elevación

16,12

Distancia

0,00

promedio Gradiente

16,12

Km-effort

Pempelfort

Recorrido

Vueltas

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	4:26	4:27/km	126bpm	273W	+3/-0
1,00km	4:07	4:07/km	144bpm	284W	+8/-5
1,00km	4:06	4:06/km	149bpm	280W	+0/-7
1,00km	4:07	4:06/km	152bpm	276W	+0/-1
1,00km	4:07	4:07/km	151bpm	282W	+0/-0
1,00km	4:29	4:29/km	150bpm	261W	+4/-4
1,00km	4:10	4:10/km	151bpm	274W	+0/-5
1,00km	4:08	4:08/km	154bpm	288W	+6/-0
1,00km	4:10	4:10/km	154bpm	273W	+1/-4
1,00km	4:02	4:01/km	159bpm	289W	+0/-1
1,00km	4:16	4:16/km	153bpm	274W	+0/-0
1,00km	4:24	4:24/km	152bpm	267W	+1/-0
1,00km	4:30	4:30/km	150bpm	273W	+1/-0
1,00km	4:04	4:04/km	156bpm	288W	+2/-0
1,00km	4:12	4:12/km	156bpm	276W	+0/-0
1,00km	4:09	4:09/km	157bpm	276W	+0/-0
0,12km	0:34	4:45/km	154bpm	262W	+0/-1

Dinámicas de carrera

184

spm

Cadencia (Carrera)

1,29

Longitud de zancada

Oscilación vertical

5,8

ratio vertical

264

Tiempo de contacto con el suelo

49,9L/50,1R

Balance de contacto con el suelo

Tiempo de vuelo

19,0

Proporción de vuelo

12515

Pasos totales

Misceláneo

19.08.2021

Fecha

18:53

Tiempo del día

RPE

nuboso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

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