Dauerlauf: Sechzehn mit Wumms

Vue d'ensemble

16,12

Distance

1:08:01

Heure

4:13

/km

All.

276

moy. Puissance

151

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

163

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

771

kcal

Énergie

58,99

VO2max

128

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

151

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

163

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

771

kcal

Énergie

128

TRIMP

53,0

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:15	0,05 km	239 W	4:43/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,7 %	1:10	0,27 km	274 W	4:22/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,2 %	2:09	0,49 km	273 W	4:23/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	8,3 %	5:38	1,30 km	270 W	4:19/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	64,3 %	43:43	10,31 km	275 W	4:14/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	22,2 %	15:06	3,69 km	286 W	4:05/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:13

/km

moy. All.

14,2

km/h

moy. Vitesse

4:13

/km

moy. GAP

58,99

VO₂max effective

1,23

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	0,5 %	0:21	0,03 km	78 %	230 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:19	0,05 km	81 %	281 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,5 %	1:02	0,16 km	78 %	275 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	4,5 %	3:05	0,59 km	79 %	278 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	14,2 %	9:41	2,05 km	80 %	272 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	54,3 %	36:55	8,68 km	80 %	276 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	20,8 %	14:09	3,76 km	81 %	283 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	2,9 %	1:57	0,59 km	81 %	280 W
Zone 9 3:00/km - …	0,8 %	0:32	0,22 km	81 %	287 W

Données de puissance

276

moy. Puissance

4,25

W/kg

Puissance spécifique

0,93

Efficacité de la course à pied

0,86

Index d'efficacité

1,83

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,8 %	0:31	0,11 km	78 %	4:34/km
Zone 3 201 W - 300 W	91,7 %	1:02:17	14,76 km	80 %	4:13/km
Zone 4 301 W - 400 W	7,3 %	4:57	1,20 km	81 %	4:08/km
Zone 5 401 W - …	0,2 %	0:10	0,04 km	80 %	4:38/km

Données de dénivelé

16,12

Distance

0,00

moy. Pente

16,12

Km-effort

Pempelfort

Course

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	4:26	4:27/km	126bpm	273W	+3/-0
1,00km	4:07	4:07/km	144bpm	284W	+8/-5
1,00km	4:06	4:06/km	149bpm	280W	+0/-7
1,00km	4:07	4:06/km	152bpm	276W	+0/-1
1,00km	4:07	4:07/km	151bpm	282W	+0/-0
1,00km	4:29	4:29/km	150bpm	261W	+4/-4
1,00km	4:10	4:10/km	151bpm	274W	+0/-5
1,00km	4:08	4:08/km	154bpm	288W	+6/-0
1,00km	4:10	4:10/km	154bpm	273W	+1/-4
1,00km	4:02	4:01/km	159bpm	289W	+0/-1
1,00km	4:16	4:16/km	153bpm	274W	+0/-0
1,00km	4:24	4:24/km	152bpm	267W	+1/-0
1,00km	4:30	4:30/km	150bpm	273W	+1/-0
1,00km	4:04	4:04/km	156bpm	288W	+2/-0
1,00km	4:12	4:12/km	156bpm	276W	+0/-0
1,00km	4:09	4:09/km	157bpm	276W	+0/-0
0,12km	0:34	4:45/km	154bpm	262W	+0/-1

Dynamique de Course

184

spm

Cadence (course à pied)

1,29

Longueur de la foulée

Oscillation verticale

5,8

Ratio vertical

264

Temps de contact au sol

49,9L/50,1R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

19,0

Ratio de vol

12515

Nombre total de pas

Divers

19.08.2021

Date

18:53

Heure du jour

RPE

nuageux

Conditions météo

°C

Température

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