Dauerlauf: Sechzehn mit Wumms

Áttekintés

16,12

Távolság

1:08:01

Idő

4:13

/km

Tempó

276

átl. Erő

151

bpm

átl. Pulzus

163

bpm

max. Pulzus

771

kcal

Energia

58,99

VO2max

128

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

151

bpm

átl. Pulzus

163

bpm

max. Pulzus

771

kcal

Energia

128

TRIMP

53,0

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:15	0,05 km	239 W	4:43/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,7 %	1:10	0,27 km	274 W	4:22/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,2 %	2:09	0,49 km	273 W	4:23/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	8,3 %	5:38	1,30 km	270 W	4:19/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	64,3 %	43:43	10,31 km	275 W	4:14/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	22,2 %	15:06	3,69 km	286 W	4:05/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:13

/km

átl. Tempó

14,2

km/h

átl. Sebesség

4:13

/km

átl. GAP

58,99

Effektív

1,23

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	0,5 %	0:21	0,03 km	78 %	230 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:19	0,05 km	81 %	281 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	1,5 %	1:02	0,16 km	78 %	275 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	4,5 %	3:05	0,59 km	79 %	278 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	14,2 %	9:41	2,05 km	80 %	272 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	54,3 %	36:55	8,68 km	80 %	276 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	20,8 %	14:09	3,76 km	81 %	283 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	2,9 %	1:57	0,59 km	81 %	280 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,8 %	0:32	0,22 km	81 %	287 W

Erő adat

276

átl. Erő

4,25

W/kg

Specific power

0,93

Futás hatékonyság

0,86

Hatékonyság index

1,83

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	0,8 %	0:31	0,11 km	78 %	4:34/km
Zóna 3 201 W - 300 W	91,7 %	1:02:17	14,76 km	80 %	4:13/km
Zóna 4 301 W - 400 W	7,3 %	4:57	1,20 km	81 %	4:08/km
Zóna 5 401 W - …	0,2 %	0:10	0,04 km	80 %	4:38/km

Magasság adat

16,12

Távolság

0,00

átl. Lejtés

16,12

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:26	4:27/km	126bpm	273W	+3/-0
1,00km	4:07	4:07/km	144bpm	284W	+8/-5
1,00km	4:06	4:06/km	149bpm	280W	+0/-7
1,00km	4:07	4:06/km	152bpm	276W	+0/-1
1,00km	4:07	4:07/km	151bpm	282W	+0/-0
1,00km	4:29	4:29/km	150bpm	261W	+4/-4
1,00km	4:10	4:10/km	151bpm	274W	+0/-5
1,00km	4:08	4:08/km	154bpm	288W	+6/-0
1,00km	4:10	4:10/km	154bpm	273W	+1/-4
1,00km	4:02	4:01/km	159bpm	289W	+0/-1
1,00km	4:16	4:16/km	153bpm	274W	+0/-0
1,00km	4:24	4:24/km	152bpm	267W	+1/-0
1,00km	4:30	4:30/km	150bpm	273W	+1/-0
1,00km	4:04	4:04/km	156bpm	288W	+2/-0
1,00km	4:12	4:12/km	156bpm	276W	+0/-0
1,00km	4:09	4:09/km	157bpm	276W	+0/-0
0,12km	0:34	4:45/km	154bpm	262W	+0/-1

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,29

Lépéshossz

Vertical oscillation

5,8

Vertical ratio

264

Talajérintési idő

49,9L/50,1R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

19,0

Levegőben töltési arány

12515

Total steps

Egyéb információ

19.08.2021

Dátum

18:53

Időpont

RPE

felhős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe