Dauerlauf: Sechzehn mit Wumms

Panoramica

16,12

Distanza

1:08:01

Tempo

4:13

/km

Ritmo

276

media Potenza

151

bpm

media Frequenza Cardiaca

163

bpm

max. Frequenza Cardiaca

771

kcal

Energia

58,99

VO2max

128

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

151

bpm

media Frequenza Cardiaca

163

bpm

max. Frequenza Cardiaca

771

kcal

Energia

128

TRIMP

53,0

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:15	0,05 km	239 W	4:43/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,7 %	1:10	0,27 km	274 W	4:22/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,2 %	2:09	0,49 km	273 W	4:23/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	8,3 %	5:38	1,30 km	270 W	4:19/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	64,3 %	43:43	10,31 km	275 W	4:14/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	22,2 %	15:06	3,69 km	286 W	4:05/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:13

/km

media Ritmo

14,2

km/h

media Velocità

4:13

/km

media GAP

58,99

VO₂max effettivo

1,23

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	0,5 %	0:21	0,03 km	78 %	230 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:19	0,05 km	81 %	281 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,5 %	1:02	0,16 km	78 %	275 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	4,5 %	3:05	0,59 km	79 %	278 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	14,2 %	9:41	2,05 km	80 %	272 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	54,3 %	36:55	8,68 km	80 %	276 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	20,8 %	14:09	3,76 km	81 %	283 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	2,9 %	1:57	0,59 km	81 %	280 W
Zona 9 3:00/km - …	0,8 %	0:32	0,22 km	81 %	287 W

Dati di potenza

276

media Potenza

4,25

W/kg

Potenza specifica

0,93

Efficacia di corsa

0,86

Indice di Efficienza

1,83

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,8 %	0:31	0,11 km	78 %	4:34/km
Zona 3 201 W - 300 W	91,7 %	1:02:17	14,76 km	80 %	4:13/km
Zona 4 301 W - 400 W	7,3 %	4:57	1,20 km	81 %	4:08/km
Zona 5 401 W - …	0,2 %	0:10	0,04 km	80 %	4:38/km

Dati sul dislivello

16,12

Distanza

0,00

media Pendenza

16,12

Km-effort

Pempelfort

Percorso

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:26	4:27/km	126bpm	273W	+3/-0
1,00km	4:07	4:07/km	144bpm	284W	+8/-5
1,00km	4:06	4:06/km	149bpm	280W	+0/-7
1,00km	4:07	4:06/km	152bpm	276W	+0/-1
1,00km	4:07	4:07/km	151bpm	282W	+0/-0
1,00km	4:29	4:29/km	150bpm	261W	+4/-4
1,00km	4:10	4:10/km	151bpm	274W	+0/-5
1,00km	4:08	4:08/km	154bpm	288W	+6/-0
1,00km	4:10	4:10/km	154bpm	273W	+1/-4
1,00km	4:02	4:01/km	159bpm	289W	+0/-1
1,00km	4:16	4:16/km	153bpm	274W	+0/-0
1,00km	4:24	4:24/km	152bpm	267W	+1/-0
1,00km	4:30	4:30/km	150bpm	273W	+1/-0
1,00km	4:04	4:04/km	156bpm	288W	+2/-0
1,00km	4:12	4:12/km	156bpm	276W	+0/-0
1,00km	4:09	4:09/km	157bpm	276W	+0/-0
0,12km	0:34	4:45/km	154bpm	262W	+0/-1

Andature di corsa

184

spm

Cadenza (corsa)

1,29

Lunghezza del passo

Oscillazione verticale

5,8

Rapporto verticale

264

Tempo di contatto con il terreno

49,9L/50,1R

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

19,0

Rapporto di volo

12515

Totale passi

Altro

19.08.2021

Data

18:53

Ora del giorno

RPE

nuvoloso

Meteo

°C

Temperatura

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