Dauerlauf: Sechzehn mit Wumms

Visão Geral

16,12

Distância

1:08:01

Hora.

4:13

/km

Ritmo

276

HR médio Poder

151

bpm

HR médio Frequência cardíaca

163

bpm

máx. Frequência cardíaca

771

kcal

Energy

58,99

VO2max

128

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

151

bpm

HR médio Frequência cardíaca

163

bpm

máx. Frequência cardíaca

771

kcal

Energy

128

TRIMP

53,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:15	0,05 km	239 W	4:43/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,7 %	1:10	0,27 km	274 W	4:22/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,2 %	2:09	0,49 km	273 W	4:23/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	8,3 %	5:38	1,30 km	270 W	4:19/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	64,3 %	43:43	10,31 km	275 W	4:14/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	22,2 %	15:06	3,69 km	286 W	4:05/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:13

/km

HR médio Ritmo

14,2

km/h

HR médio como a velocidade

4:13

/km

HR médio GAP

58,99

_VO2maxefetivo

1,23

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	0,5 %	0:21	0,03 km	78 %	230 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:19	0,05 km	81 %	281 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,5 %	1:02	0,16 km	78 %	275 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	4,5 %	3:05	0,59 km	79 %	278 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	14,2 %	9:41	2,05 km	80 %	272 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	54,3 %	36:55	8,68 km	80 %	276 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	20,8 %	14:09	3,76 km	81 %	283 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	2,9 %	1:57	0,59 km	81 %	280 W
Zona 9 3:00/km - …	0,8 %	0:32	0,22 km	81 %	287 W

Power data

276

HR médio Poder

4,25

W/kg

Potência específica

0,93

Execução de brocas

0,86

Índice de eficiência

1,83

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,8 %	0:31	0,11 km	78 %	4:34/km
Zona 3 201 W - 300 W	91,7 %	1:02:17	14,76 km	80 %	4:13/km
Zona 4 301 W - 400 W	7,3 %	4:57	1,20 km	81 %	4:08/km
Zona 5 401 W - …	0,2 %	0:10	0,04 km	80 %	4:38/km

Dados de elevação

16,12

Distância

0,00

HR médio Gradiente

16,12

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:26	4:27/km	126bpm	273W	+3/-0
1,00km	4:07	4:07/km	144bpm	284W	+8/-5
1,00km	4:06	4:06/km	149bpm	280W	+0/-7
1,00km	4:07	4:06/km	152bpm	276W	+0/-1
1,00km	4:07	4:07/km	151bpm	282W	+0/-0
1,00km	4:29	4:29/km	150bpm	261W	+4/-4
1,00km	4:10	4:10/km	151bpm	274W	+0/-5
1,00km	4:08	4:08/km	154bpm	288W	+6/-0
1,00km	4:10	4:10/km	154bpm	273W	+1/-4
1,00km	4:02	4:01/km	159bpm	289W	+0/-1
1,00km	4:16	4:16/km	153bpm	274W	+0/-0
1,00km	4:24	4:24/km	152bpm	267W	+1/-0
1,00km	4:30	4:30/km	150bpm	273W	+1/-0
1,00km	4:04	4:04/km	156bpm	288W	+2/-0
1,00km	4:12	4:12/km	156bpm	276W	+0/-0
1,00km	4:09	4:09/km	157bpm	276W	+0/-0
0,12km	0:34	4:45/km	154bpm	262W	+0/-1

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,29

Comprimento da passada

Oscilação vertical

5,8

Rácio vertical

264

Tempo de contato com o solo

49,9L/50,1R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

19,0

Taxa de voo

12515

Total de etapas

outros

19.08.2021

Data

18:53

Hora do dia

RPE

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

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