Dauerlauf: Sechzehn mit Wumms

Visão Global

16,12

Distância

1:08:01

Tempo

4:13

/km

Ritmo

276

méd. Energia

151

bpm

méd. Ritmo cardíaco

163

bpm

máx. Ritmo cardíaco

771

kcal

Energy

58,99

VO2max

128

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

151

bpm

méd. Ritmo cardíaco

163

bpm

máx. Ritmo cardíaco

771

kcal

Energy

128

TRIMP

53,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:15	0,05 km	239 W	4:43/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,7 %	1:10	0,27 km	274 W	4:22/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,2 %	2:09	0,49 km	273 W	4:23/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	8,3 %	5:38	1,30 km	270 W	4:19/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	64,3 %	43:43	10,31 km	275 W	4:14/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	22,2 %	15:06	3,69 km	286 W	4:05/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:13

/km

méd. Ritmo

14,2

km/h

méd. Velocidade

4:13

/km

méd. GAP

58,99

_VO2maxefetivo

1,23

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	0,5 %	0:21	0,03 km	78 %	230 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:19	0,05 km	81 %	281 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,5 %	1:02	0,16 km	78 %	275 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	4,5 %	3:05	0,59 km	79 %	278 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	14,2 %	9:41	2,05 km	80 %	272 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	54,3 %	36:55	8,68 km	80 %	276 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	20,8 %	14:09	3,76 km	81 %	283 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	2,9 %	1:57	0,59 km	81 %	280 W
Zona 9 3:00/km - …	0,8 %	0:32	0,22 km	81 %	287 W

Power data

276

méd. Energia

4,25

W/kg

Potência específica

0,93

Eficiência de corrida

0,86

Índice de eficiência

1,83

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,8 %	0:31	0,11 km	78 %	4:34/km
Zona 3 201 W - 300 W	91,7 %	1:02:17	14,76 km	80 %	4:13/km
Zona 4 301 W - 400 W	7,3 %	4:57	1,20 km	81 %	4:08/km
Zona 5 401 W - …	0,2 %	0:10	0,04 km	80 %	4:38/km

Dados de elevação

16,12

Distância

0,00

méd. Gradiente

16,12

Km-effort

Pempelfort

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	4:26	4:27/km	126bpm	273W	+3/-0
1,00km	4:07	4:07/km	144bpm	284W	+8/-5
1,00km	4:06	4:06/km	149bpm	280W	+0/-7
1,00km	4:07	4:06/km	152bpm	276W	+0/-1
1,00km	4:07	4:07/km	151bpm	282W	+0/-0
1,00km	4:29	4:29/km	150bpm	261W	+4/-4
1,00km	4:10	4:10/km	151bpm	274W	+0/-5
1,00km	4:08	4:08/km	154bpm	288W	+6/-0
1,00km	4:10	4:10/km	154bpm	273W	+1/-4
1,00km	4:02	4:01/km	159bpm	289W	+0/-1
1,00km	4:16	4:16/km	153bpm	274W	+0/-0
1,00km	4:24	4:24/km	152bpm	267W	+1/-0
1,00km	4:30	4:30/km	150bpm	273W	+1/-0
1,00km	4:04	4:04/km	156bpm	288W	+2/-0
1,00km	4:12	4:12/km	156bpm	276W	+0/-0
1,00km	4:09	4:09/km	157bpm	276W	+0/-0
0,12km	0:34	4:45/km	154bpm	262W	+0/-1

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (Corrida)

1,29

Comprimento da passada

Oscilação vertical

5,8

Taxa vertical

264

Tempo de contacto com o solo

49,9L/50,1R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

19,0

Rácio de voo

12515

Total de passos

Outros

19.08.2021

Data

18:53

Hora do dia

RPE

nublado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

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