Wettkampf: 19. Dreikönigslauf Lauingen

Visión general

21,10

Distancia

1:57:31

Tiempo

1:57:50

Tiempo transcurrido

5:34

/km

Ritmo

159

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

174

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 724

kcal

Energía

35,48

VO2max

399

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	5:33	5:33/km	+0:07/km
2.	1,00 km	5:22	5:22/km	+0:18/km
3.	1,00 km	5:31	5:31/km	+0:09/km
4.	1,00 km	5:35	5:35/km	+0:05/km
5.	1,00 km	5:27	5:27/km	+0:13/km
6.	1,00 km	5:35	5:35/km	+0:05/km
7.	1,00 km	5:41	5:41/km	-0:01/km
8.	1,00 km	5:34	5:34/km	+0:06/km
9.	1,00 km	5:47	5:47/km	-0:07/km
10.	1,00 km	5:30	5:30/km	+0:10/km
11.	1,00 km	5:45	5:45/km	-0:05/km
12.	1,00 km	5:44	5:44/km	-0:04/km
13.	1,00 km	5:43	5:43/km	-0:03/km
14.	1,00 km	5:41	5:41/km	-0:01/km
15.	1,00 km	5:55	5:55/km	-0:15/km
16.	1,00 km	5:55	5:55/km	-0:15/km
17.	1,00 km	5:50	5:50/km	-0:10/km
18.	1,00 km	6:04	6:04/km	-0:24/km
19.	1,00 km	5:39	5:39/km	+0:01/km
20.	1,00 km	5:40	5:40/km	-0:00/km
21.	0,68 km	3:38	5:20/km	+0:20/km
	Average (total)		5:40/km

1ª/2ª Media
	10,32 km	57:21	5:33/km	+0:07/km
	10,33 km	59:30	5:46/km	-0:06/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
0,98km	5:27	5:33/km	143bpm	+17/-13
1,01km	5:26	5:22/km	154bpm	+4/-4
1,00km	5:31	5:31/km	157bpm	+0/-4
1,00km	5:35	5:35/km	162bpm	+5/-1
0,99km	5:23	5:27/km	162bpm	+4/-7
1,01km	5:37	5:35/km	162bpm	+9/-7
1,00km	5:39	5:41/km	160bpm	+0/-1
1,00km	5:35	5:34/km	161bpm	+0/-2
1,01km	5:49	5:47/km	160bpm	+3/-0
0,99km	5:28	5:30/km	164bpm	+7/-4
1,01km	5:48	5:45/km	161bpm	+7/-6
1,00km	5:43	5:44/km	161bpm	+0/-4
1,00km	5:47	5:47/km	161bpm	+1/-0
0,99km	5:39	5:41/km	161bpm	+0/-1
1,01km	5:58	5:55/km	159bpm	+8/-5
0,99km	5:53	5:56/km	159bpm	+4/-4
1,00km	5:50	5:50/km	158bpm	+7/-10
0,99km	6:01	6:05/km	158bpm	+2/-0
1,02km	5:45	5:39/km	160bpm	+0/-1
1,00km	5:29	5:29/km	163bpm	+8/-4
0,68km	3:36	5:16/km	164bpm	+0/-2

Datos de frecuencia cardiaca

159

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

174

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

102

máx. Frecuencia cardíaca

1 724

kcal

Energía

399

TRIMP

+4,6

Pa:Hr

155,5

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Aufwärmen < 99 bpm / 58 %HRmax	0,3 %	0:19	0,06 km	-	5:00/km
Regeneration R < 106 bpm / 62 %HRmax	0,0 %	0:02	0,01 km	-	5:12/km
GA 1 < 133 bpm / 78 %HRmax	0,2 %	0:17	0,05 km	-	5:17/km
GA 2 < 151 bpm / 89 %HRmax	3,2 %	3:47	0,68 km	-	5:36/km
E + S ≥ 152 bpm / 89 %HRmax	96,2 %	1:52:34	19,88 km	-	5:40/km

Dato de ritmo

5:34

/km

promedio Ritmo

10,8

km/h

promedio Velocidad

5:39

/km

promedio GAP

35,48

VO₂max efectivo

1,00 / 5:36

/km

VI / xPace

1,01 / 5:36

/km

VI / xGAP

0,87

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	5,7 %	6:43	0,96 km	94 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	14,0 %	16:22	2,58 km	94 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	41,7 %	48:50	8,48 km	94 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	33,6 %	39:17	7,45 km	94 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	4,4 %	5:09	1,07 km	92 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,5 %	0:37	0,15 km	95 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	0:01	0,00 km	95 %	-

Ruta y datos de elevación

21,10

Distancia

+63/-62

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,59

promedio Gradiente

21,73

Km-effort

Dreikönigslauf Lauingen - Lauingen

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

172

spm

Cadencia (Carrera)

1,04

Longitud de zancada

20213

Pasos totales

Misceláneo

06.01.2016

Fecha

10:59

Tiempo del día

cambiante

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

#Wettkampf

Etiquetas

Asics GT-1000 4 G-TX

Schuhe

Rersultado de carrera 19. Dreikönigslauf Lauingen

Distancia oficial: 21,1 km
Tiempo oficial: 1:57:31
VO₂max efectivo: 37,37
Clasificación por edad: 53,95 %
Lugar en general: 49. of 57
Coloque el grupo de edad: 6. of 7

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	0:00	0:22	bpm	+75 bpm =	75 bpm
2.	1:47:55	0:11	161 bpm	-2 bpm =	159 bpm
3.	1:53:34	0:18	162 bpm	-3 bpm =	159 bpm
		0:51