Wettkampf: 19. Dreikönigslauf Lauingen

Visão Geral

21,10

Distância

1:57:31

Hora.

1:57:50

Tempo decorrido

5:34

/km

Ritmo

159

bpm

HR médio Frequência cardíaca

174

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 724

kcal

Energy

35,48

VO2max

399

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:33	5:33/km	+0:07/km
2.	1,00 km	5:22	5:22/km	+0:18/km
3.	1,00 km	5:31	5:31/km	+0:09/km
4.	1,00 km	5:35	5:35/km	+0:05/km
5.	1,00 km	5:27	5:27/km	+0:13/km
6.	1,00 km	5:35	5:35/km	+0:05/km
7.	1,00 km	5:41	5:41/km	-0:01/km
8.	1,00 km	5:34	5:34/km	+0:06/km
9.	1,00 km	5:47	5:47/km	-0:07/km
10.	1,00 km	5:30	5:30/km	+0:10/km
11.	1,00 km	5:45	5:45/km	-0:05/km
12.	1,00 km	5:44	5:44/km	-0:04/km
13.	1,00 km	5:43	5:43/km	-0:03/km
14.	1,00 km	5:41	5:41/km	-0:01/km
15.	1,00 km	5:55	5:55/km	-0:15/km
16.	1,00 km	5:55	5:55/km	-0:15/km
17.	1,00 km	5:50	5:50/km	-0:10/km
18.	1,00 km	6:04	6:04/km	-0:24/km
19.	1,00 km	5:39	5:39/km	+0:01/km
20.	1,00 km	5:40	5:40/km	-0:00/km
21.	0,68 km	3:38	5:20/km	+0:20/km
	Average (total)		5:40/km

1º/2º semestre
	10,32 km	57:21	5:33/km	+0:07/km
	10,33 km	59:30	5:46/km	-0:06/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
0,98km	5:27	5:33/km	143bpm	+17/-13
1,01km	5:26	5:22/km	154bpm	+4/-4
1,00km	5:31	5:31/km	157bpm	+0/-4
1,00km	5:35	5:35/km	162bpm	+5/-1
0,99km	5:23	5:27/km	162bpm	+4/-7
1,01km	5:37	5:35/km	162bpm	+9/-7
1,00km	5:39	5:41/km	160bpm	+0/-1
1,00km	5:35	5:34/km	161bpm	+0/-2
1,01km	5:49	5:47/km	160bpm	+3/-0
0,99km	5:28	5:30/km	164bpm	+7/-4
1,01km	5:48	5:45/km	161bpm	+7/-6
1,00km	5:43	5:44/km	161bpm	+0/-4
1,00km	5:47	5:47/km	161bpm	+1/-0
0,99km	5:39	5:41/km	161bpm	+0/-1
1,01km	5:58	5:55/km	159bpm	+8/-5
0,99km	5:53	5:56/km	159bpm	+4/-4
1,00km	5:50	5:50/km	158bpm	+7/-10
0,99km	6:01	6:05/km	158bpm	+2/-0
1,02km	5:45	5:39/km	160bpm	+0/-1
1,00km	5:29	5:29/km	163bpm	+8/-4
0,68km	3:36	5:16/km	164bpm	+0/-2

Dados de frequência cardíaca

159

bpm

HR médio Frequência cardíaca

174

bpm

máx. Frequência cardíaca

102

máx. Frequência cardíaca

1 724

kcal

Energy

399

TRIMP

+4,6

Pa:Hr

155,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Aufwärmen < 99 bpm / 58 %HRmax	0,3 %	0:19	0,06 km	-	5:00/km
Regeneration R < 106 bpm / 62 %HRmax	0,0 %	0:02	0,01 km	-	5:12/km
GA 1 < 133 bpm / 78 %HRmax	0,2 %	0:17	0,05 km	-	5:17/km
GA 2 < 151 bpm / 89 %HRmax	3,2 %	3:47	0,68 km	-	5:36/km
E + S ≥ 152 bpm / 89 %HRmax	96,2 %	1:52:34	19,88 km	-	5:40/km

Pace data

5:34

/km

HR médio Ritmo

10,8

km/h

HR médio como a velocidade

5:39

/km

HR médio GAP

35,48

_VO2maxefetivo

1,00 / 5:36

/km

VI / xPace

1,01 / 5:36

/km

VI / xGAP

0,87

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	5,7 %	6:43	0,96 km	94 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	14,0 %	16:22	2,58 km	94 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	41,7 %	48:50	8,48 km	94 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	33,6 %	39:17	7,45 km	94 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	4,4 %	5:09	1,07 km	92 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,5 %	0:37	0,15 km	95 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	0:01	0,00 km	95 %	-

Dados do curso e da elevação

21,10

Distância

+63/-62

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,59

HR médio Gradiente

21,73

Km-effort

Dreikönigslauf Lauingen - Lauingen

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

172

spm

Cadência (corrida)

1,04

Comprimento da passada

20213

Total de etapas

outros

06.01.2016

Data

10:59

Hora do dia

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

#Wettkampf

Marcas

Asics GT-1000 4 G-TX

Schuhe

Resultado da corrida 19. Dreikönigslauf Lauingen

Distância oficial: 21,1 km
Tempo oficial: 1:57:31
_VO2maxefetivo: 37,37
Age grade: 53,95 %
Lugar geral: 49. of 57
Lugar faixa etária: 6. of 7

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	0:00	0:22	bpm	+75 bpm =	75 bpm
2.	1:47:55	0:11	161 bpm	-2 bpm =	159 bpm
3.	1:53:34	0:18	162 bpm	-3 bpm =	159 bpm
		0:51