Wettkampf: 19. Dreikönigslauf Lauingen

Visão Global

21,10

Distância

1:57:31

Tempo

1:57:50

Tempo decorrido

5:34

/km

Ritmo

159

bpm

méd. Ritmo cardíaco

174

bpm

máx. Ritmo cardíaco

1 724

kcal

Energy

35,48

VO2max

399

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:33	5:33/km	+0:07/km
2.	1,00 km	5:22	5:22/km	+0:18/km
3.	1,00 km	5:31	5:31/km	+0:09/km
4.	1,00 km	5:35	5:35/km	+0:05/km
5.	1,00 km	5:27	5:27/km	+0:13/km
6.	1,00 km	5:35	5:35/km	+0:05/km
7.	1,00 km	5:41	5:41/km	-0:01/km
8.	1,00 km	5:34	5:34/km	+0:06/km
9.	1,00 km	5:47	5:47/km	-0:07/km
10.	1,00 km	5:30	5:30/km	+0:10/km
11.	1,00 km	5:45	5:45/km	-0:05/km
12.	1,00 km	5:44	5:44/km	-0:04/km
13.	1,00 km	5:43	5:43/km	-0:03/km
14.	1,00 km	5:41	5:41/km	-0:01/km
15.	1,00 km	5:55	5:55/km	-0:15/km
16.	1,00 km	5:55	5:55/km	-0:15/km
17.	1,00 km	5:50	5:50/km	-0:10/km
18.	1,00 km	6:04	6:04/km	-0:24/km
19.	1,00 km	5:39	5:39/km	+0:01/km
20.	1,00 km	5:40	5:40/km	-0:00/km
21.	0,68 km	3:38	5:20/km	+0:20/km
	Average (total)		5:40/km

1ª/2ª metade
	10,32 km	57:21	5:33/km	+0:07/km
	10,33 km	59:30	5:46/km	-0:06/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
0,98km	5:27	5:33/km	143bpm	+17/-13
1,01km	5:26	5:22/km	154bpm	+4/-4
1,00km	5:31	5:31/km	157bpm	+0/-4
1,00km	5:35	5:35/km	162bpm	+5/-1
0,99km	5:23	5:27/km	162bpm	+4/-7
1,01km	5:37	5:35/km	162bpm	+9/-7
1,00km	5:39	5:41/km	160bpm	+0/-1
1,00km	5:35	5:34/km	161bpm	+0/-2
1,01km	5:49	5:47/km	160bpm	+3/-0
0,99km	5:28	5:30/km	164bpm	+7/-4
1,01km	5:48	5:45/km	161bpm	+7/-6
1,00km	5:43	5:44/km	161bpm	+0/-4
1,00km	5:47	5:47/km	161bpm	+1/-0
0,99km	5:39	5:41/km	161bpm	+0/-1
1,01km	5:58	5:55/km	159bpm	+8/-5
0,99km	5:53	5:56/km	159bpm	+4/-4
1,00km	5:50	5:50/km	158bpm	+7/-10
0,99km	6:01	6:05/km	158bpm	+2/-0
1,02km	5:45	5:39/km	160bpm	+0/-1
1,00km	5:29	5:29/km	163bpm	+8/-4
0,68km	3:36	5:16/km	164bpm	+0/-2

Dados do ritmo cardíaco

159

bpm

méd. Ritmo cardíaco

174

bpm

máx. Ritmo cardíaco

102

máx. Ritmo cardíaco

1 724

kcal

Energy

399

TRIMP

+4,6

Pa:Hr

155,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Aufwärmen < 99 bpm / 58 %HRmax	0,3 %	0:19	0,06 km	-	5:00/km
Regeneration R < 106 bpm / 62 %HRmax	0,0 %	0:02	0,01 km	-	5:12/km
GA 1 < 133 bpm / 78 %HRmax	0,2 %	0:17	0,05 km	-	5:17/km
GA 2 < 151 bpm / 89 %HRmax	3,2 %	3:47	0,68 km	-	5:36/km
E + S ≥ 152 bpm / 89 %HRmax	96,2 %	1:52:34	19,88 km	-	5:40/km

Pace data

5:34

/km

méd. Ritmo

10,8

km/h

méd. Velocidade

5:39

/km

méd. GAP

35,48

_VO2maxefetivo

1,00 / 5:36

/km

VI / xPace

1,01 / 5:36

/km

VI / xGAP

0,87

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	5,7 %	6:43	0,96 km	94 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	14,0 %	16:22	2,58 km	94 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	41,7 %	48:50	8,48 km	94 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	33,6 %	39:17	7,45 km	94 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	4,4 %	5:09	1,07 km	92 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,5 %	0:37	0,15 km	95 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	0:01	0,00 km	95 %	-

Dados do percurso e da elevação

21,10

Distância

+63/-62

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

0,59

méd. Gradiente

21,73

Km-effort

Dreikönigslauf Lauingen - Lauingen

Percurso

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

172

spm

Cadência (Corrida)

1,04

Comprimento da passada

20213

Total de passos

Outros

06.01.2016

Data

10:59

Hora do dia

mutável

Condições climatéricas

°C

Temperatura

#Wettkampf

Etiquetas

Asics GT-1000 4 G-TX

Schuhe

Resultado da corrida 19. Dreikönigslauf Lauingen

Distância oficial: 21,1 km
Tempo oficial: 1:57:31
_VO2maxefetivo: 37,37
Age grade: 53,95 %
Lugar geral: 49. of 57
Lugar grupo etário: 6. of 7

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	0:00	0:22	bpm	+75 bpm =	75 bpm
2.	1:47:55	0:11	161 bpm	-2 bpm =	159 bpm
3.	1:53:34	0:18	162 bpm	-3 bpm =	159 bpm
		0:51