Dauerlauf

Visión general

6,92

Distancia

29:32

Tiempo

33:45

Tiempo transcurrido

4:16

/km

Ritmo

169

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

180

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

445

kcal

Energía

52,69

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:13/km
2.	1,00 km	4:30	4:30/km	-0:14/km
3.	1,00 km	4:15	4:15/km	+0:01/km
4.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:06/km
5.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:06/km
6.	1,00 km	4:14	4:14/km	+0:02/km
7.	0,92 km	4:10	4:31/km	-0:15/km
	Average (total)		4:16/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm
0,99km	3:59	4:02/km	165bpm
1,00km	4:29	4:29/km	175bpm
1,01km	4:18	4:15/km	171bpm
0,99km	4:07	4:10/km	167bpm
1,00km	4:10	4:10/km	172bpm
1,02km	4:19	4:14/km	174bpm
0,92km	4:11	4:32/km	171bpm

Datos de frecuencia cardiaca

169

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

180

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

445

kcal

Energía

TRIMP

+1,4

Pa:Hr

64,3

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,2 %	0:03	0,01 km	-	6:11/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	8,0 %	2:21	0,57 km	-	4:08/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	91,9 %	27:09	6,35 km	-	4:17/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

4:16

/km

promedio Ritmo

14,1

km/h

promedio Velocidad

4:16

/km

promedio GAP

52,69

VO₂max efectivo

1,01 / 4:14

/km

VI / xPace

1,01 / 4:13

/km

VI / xGAP

1,09

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zone 1 … - 6:31/km	0,3 %	0:06	0,01 km	83 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,3 %	0:06	0,01 km	74 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	2,4 %	0:43	0,12 km	84 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	4,3 %	1:16	0,23 km	84 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	17,0 %	5:01	1,06 km	84 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	52,3 %	15:28	3,66 km	84 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	21,3 %	6:18	1,65 km	82 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	2,0 %	0:35	0,18 km	78 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

6,92

Distancia

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,00

promedio Gradiente

6,92

Km-effort

Dinámicas de carrera

160

spm

Cadencia (Carrera)

1,46

Longitud de zancada

11,6

Oscilación vertical

7,9

ratio vertical

258

Tiempo de contacto con el suelo

50,7L/49,3R

Balance de contacto con el suelo

117

Tiempo de vuelo

31,2

Proporción de vuelo

4725

Pasos totales

Misceláneo

08.01.2016

Fecha

cambiante

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

Saucony Xodus 5.0 GTX

Laufschuhe

Garmin Forerunner 920XT

Dispositivo

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	5:00	0:03	176 bpm	-1 bpm =	175 bpm
2.	12:03	0:46	174 bpm	-43 bpm =	131 bpm
3.	13:21	0:28	175 bpm	-16 bpm =	159 bpm
4.	14:48	0:50	173 bpm	-32 bpm =	141 bpm
5.	17:25	0:24	172 bpm	-20 bpm =	152 bpm
6.	24:19	0:16	179 bpm	-5 bpm =	174 bpm
7.	24:26	1:02	172 bpm	-35 bpm =	137 bpm
8.	26:07	0:23	173 bpm	-12 bpm =	161 bpm
		4:12

Variabilidad de frecuencia cardíaca

2,9

lnRMSSD

353

promedio intervalo RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,7

pNN50

2,5

pNN20

1,4

Anomalías