Dauerlauf

Vue d'ensemble

6,92

Distance

29:32

Heure

33:45

Temps écoulé

4:16

/km

All.

169

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

180

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

445

kcal

Énergie

52,69

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:13/km
2.	1,00 km	4:30	4:30/km	-0:14/km
3.	1,00 km	4:15	4:15/km	+0:01/km
4.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:06/km
5.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:06/km
6.	1,00 km	4:14	4:14/km	+0:02/km
7.	0,92 km	4:10	4:31/km	-0:15/km
	Average (total)		4:16/km

Distance	Heure	All.	bpm
0,99km	3:59	4:02/km	165bpm
1,00km	4:29	4:29/km	175bpm
1,01km	4:18	4:15/km	171bpm
0,99km	4:07	4:10/km	167bpm
1,00km	4:10	4:10/km	172bpm
1,02km	4:19	4:14/km	174bpm
0,92km	4:11	4:32/km	171bpm

Données de fréquence cardiaque

169

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

180

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

445

kcal

Énergie

TRIMP

+1,4

Pa:Hr

64,3

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,2 %	0:03	0,01 km	-	6:11/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	8,0 %	2:21	0,57 km	-	4:08/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	91,9 %	27:09	6,35 km	-	4:17/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:16

/km

moy. All.

14,1

km/h

moy. Vitesse

4:16

/km

moy. GAP

52,69

VO₂max effective

1,01 / 4:14

/km

VI / xPace

1,01 / 4:13

/km

VI / xGAP

1,09

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	0,3 %	0:06	0,01 km	83 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,3 %	0:06	0,01 km	74 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	2,4 %	0:43	0,12 km	84 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	4,3 %	1:16	0,23 km	84 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	17,0 %	5:01	1,06 km	84 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	52,3 %	15:28	3,66 km	84 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	21,3 %	6:18	1,65 km	82 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	2,0 %	0:35	0,18 km	78 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de course et d'altitude

6,92

Distance

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

0,00

moy. Pente

6,92

Km-effort

Dynamique de Course

160

spm

Cadence (course à pied)

1,46

Longueur de la foulée

11,6

Oscillation verticale

7,9

Ratio vertical

258

Temps de contact au sol

50,7L/49,3R

Équilibre du contact au sol

117

Temps de vol

31,2

Ratio de vol

4725

Nombre total de pas

Divers

08.01.2016

Date

changeant

Conditions météo

°C

Température

Saucony Xodus 5.0 GTX

Laufschuhe

Garmin Forerunner 920XT

Dispositif

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	5:00	0:03	176 bpm	-1 bpm =	175 bpm
2.	12:03	0:46	174 bpm	-43 bpm =	131 bpm
3.	13:21	0:28	175 bpm	-16 bpm =	159 bpm
4.	14:48	0:50	173 bpm	-32 bpm =	141 bpm
5.	17:25	0:24	172 bpm	-20 bpm =	152 bpm
6.	24:19	0:16	179 bpm	-5 bpm =	174 bpm
7.	24:26	1:02	172 bpm	-35 bpm =	137 bpm
8.	26:07	0:23	173 bpm	-12 bpm =	161 bpm
		4:12

Variabilité de fréquence cardiaque

2,9

lnRMSSD

353

moy. Intervalle R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,7

pNN50

2,5

pNN20

1,4

Anomalies