Intervalltraining

Přehled

10,33

Vzdálenost

55:06

Čas

55:56

Uplynulý čas

5:20

/km

Tempo

297

prům. Síla

165

bpm

prům. Tepová frekvence

188

bpm

max. Tepová frekvence

703

kcal

Energy

41,10

VO2max

134

TRIMP

Převýšení

Kola

	Vzdálenost	Čas	Tempo	rozd
1.	1,79 km	10:21	5:48/km	-0:28/km
2.	1,00 km	4:41	4:40/km	+0:40/km
3.	0,26 km	1:35	6:01/km	-0:41/km
4.	1,00 km	4:45	4:45/km	+0:36/km
5.	0,26 km	1:35	6:03/km	-0:42/km
6.	1,00 km	4:42	4:42/km	+0:38/km
7.	0,26 km	1:35	6:11/km	-0:51/km
8.	1,00 km	4:40	4:39/km	+0:41/km
9.	0,26 km	1:35	6:11/km	-0:51/km
10.	1,00 km	4:46	4:46/km	+0:34/km
11.	0,25 km	1:35	6:15/km	-0:55/km
12.	1,00 km	4:53	4:53/km	+0:28/km
13.	0,26 km	1:35	6:13/km	-0:52/km
14.	0,99 km	6:50	6:54/km	-1:34/km
	Average (total)		5:20/km

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	5:51	5:50/km	138bpm	262W	+2/-4
1,00km	5:29	5:29/km	152bpm	284W	+0/-2
1,00km	4:57	4:56/km	167bpm	328W	+1/-0
1,00km	4:49	4:49/km	170bpm	332W	+0/-1
1,00km	5:03	5:03/km	169bpm	317W	+4/-4
1,00km	5:05	5:05/km	172bpm	312W	+0/-2
1,00km	5:01	5:01/km	175bpm	315W	+7/-10
1,00km	5:01	5:01/km	176bpm	331W	+13/-7
1,00km	5:00	5:00/km	176bpm	318W	+0/-1
1,00km	6:21	6:22/km	163bpm	246W	+11/-8
0,33km	2:29	7:26/km	154bpm	199W	+0/-0

Data tepové frekvence

165

bpm

prům. Tepová frekvence

188

bpm

max. Tepová frekvence

703

kcal

Energy

134

TRIMP

+10,0

Pa:Hr

+7,5

Pw:Hr

101,5

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	4,3 %	2:23	0,40 km	250 W	5:57/km
Zone 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	27,8 %	15:19	2,51 km	254 W	6:06/km
Zone 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	65,7 %	36:11	7,17 km	317 W	5:03/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	2,2 %	1:13	0,25 km	361 W	4:54/km

Údaje o tempu

5:20

/km

prům. Tempo

11,2

km/h

prům. Rychlost

5:18

/km

prům. GAP

41,10

Efektivní VO₂max

1,03 / 5:12

/km

VI / xPace

1,03 / 5:10

/km

VI / xGAP

0,90

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	15,2 %	8:24	1,13 km	82 %	233 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	10,9 %	5:59	0,95 km	82 %	249 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	15,3 %	8:25	1,46 km	79 %	267 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	17,2 %	9:28	1,82 km	86 %	307 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	29,0 %	15:59	3,37 km	89 %	338 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	11,9 %	6:34	1,54 km	89 %	346 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,5 %	0:17	0,08 km	90 %	341 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o výkonu

297

prům. Síla

3,96

W/kg

Specifický výkon

308

xPower

1,04

Index variability

0,79

Efektivita běhu

0,63

Index efektivity

1,80

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	4,1 %	2:15	0,31 km	79 %	7:18/km
Zone 3 201 W - 300 W	45,3 %	24:56	4,16 km	81 %	6:00/km
Zone 4 301 W - 400 W	49,7 %	27:22	5,75 km	90 %	4:46/km
Zone 5 401 W - …	1,0 %	0:33	0,12 km	90 %	4:38/km

Údaje o trati a převýšení

10,33

Vzdálenost

+36/-37

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Procento kopcovitosti

1,01

Efektivita do kopce

0,90

Efektivita z kopce

0,71

prům. Gradient

10,69

Km-effort

Maaslingen

Trať

Zobrazení skóre stoupání

Údaje o nadmořské výšce byly opraveny.

Dynamika běhu

174

spm

Kadence (běh)

1,08

Délka kroku

9587

Celkový počet kroků

Různé

02.09.2021

Datum

RPE

Subjektivní pocit

sunny

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

°C

Dew Point

km/h

Rychlost větru

NE / 27

Směr větru

Vlhkost

1025

hpa

Tlak

°C

Faktor chladného větru

°C

Heat index

Puma Nitro Liberate

Laufschuhe

Polar Vantage M

Zařízení

#	Čas	Trvání	Tepová frekvence (at start)	Tepová frekvence (nakonec)
1.	0:38	0:44	147 bpm	±0 bpm =	147 bpm
2.	55:06	0:06	148 bpm	±0 bpm =	148 bpm
		0:50