Wettkampf

Visión general

10,00

Distancia

55:33

Tiempo

55:21

Tiempo transcurrido

5:33

/km

Ritmo

177

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

187

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

815

kcal

Energía

32,99

VO2max

197

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	5:15	5:15/km	+0:20/km
2.	1,00 km	5:22	5:22/km	+0:13/km
3.	1,00 km	5:35	5:35/km	+0:00/km
4.	1,00 km	5:44	5:44/km	-0:09/km
5.	0,88 km	5:02	5:42/km	-0:07/km
6.	1,00 km	5:30	5:30/km	+0:05/km
7.	0,01 km	0:03	5:33/km	+0:02/km
8.	0,96 km	5:18	5:33/km	+0:02/km
9.	1,00 km	5:36	5:36/km	-0:01/km
10.	0,00 km	0:01	16:40/km	-11:05/km
11.	0,96 km	5:35	5:50/km	-0:15/km
12.	1,00 km	5:48	5:48/km	-0:13/km
13.	0,11 km	0:33	5:06/km	+0:30/km
	Average (total)		5:35/km

1ª/2ª Media
	4,95 km	27:19	5:31/km	+0:04/km
	4,95 km	27:56	5:39/km	-0:04/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
0,98km	5:10	5:15/km	168bpm	+0/-16
1,01km	5:26	5:22/km	177bpm	+9/-11
0,98km	5:28	5:33/km	179bpm	+10/-7
1,01km	5:48	5:44/km	176bpm	+10/-12
0,99km	5:39	5:41/km	177bpm	+15/-13
1,01km	5:34	5:28/km	179bpm	+9/-10
0,99km	5:32	5:35/km	179bpm	+9/-16
0,99km	5:33	5:36/km	179bpm	+0/-4
1,01km	5:49	5:47/km	179bpm	+13/-4
0,93km	5:22	5:48/km	182bpm	+16/-4

Datos de frecuencia cardiaca

177

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

187

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

815

kcal

Energía

197

TRIMP

+3,8

Pa:Hr

35,7

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	0,3 %	0:11	0,04 km	-	5:09/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	0,5 %	0:17	0,06 km	-	5:02/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	81,3 %	45:00	8,07 km	-	5:35/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	17,9 %	9:53	1,76 km	-	5:38/km

Dato de ritmo

5:33

/km

promedio Ritmo

10,8

km/h

promedio Velocidad

5:35

/km

promedio GAP

32,99

VO₂max efectivo

1,00 / 5:32

/km

VI / xPace

1,01 / 5:32

/km

VI / xGAP

0,79

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	1,8 %	1:01	0,15 km	90 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	12,5 %	6:56	1,12 km	90 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	40,8 %	22:36	3,95 km	90 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	41,8 %	23:07	4,35 km	89 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	3,0 %	1:41	0,35 km	87 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

10,00

Distancia

+87/-88

Ascenso/Descent

0,3

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,75

promedio Gradiente

10,87

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

176

spm

Cadencia (Carrera)

1,02

Longitud de zancada

9777

Pasos totales

Misceláneo

06.01.2016

Fecha

lluvioso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

Garmin Forerunner 225

Dispositivo

Rersultado de carrera

Distancia oficial: 10,0 km
Tiempo oficial: 55:33
VO₂max efectivo: 35,36
Clasificación por edad: 55,27 %