Wettkampf

Panoramica

10,00

Distanza

55:33

Tempo

55:21

Tempo trascorso

5:33

/km

Ritmo

177

bpm

media Frequenza Cardiaca

187

bpm

max. Frequenza Cardiaca

815

kcal

Energia

32,99

VO2max

197

TRIMP

Dislivello

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	5:15	5:15/km	+0:20/km
2.	1,00 km	5:22	5:22/km	+0:13/km
3.	1,00 km	5:35	5:35/km	+0:00/km
4.	1,00 km	5:44	5:44/km	-0:09/km
5.	0,88 km	5:02	5:42/km	-0:07/km
6.	1,00 km	5:30	5:30/km	+0:05/km
7.	0,01 km	0:03	5:33/km	+0:02/km
8.	0,96 km	5:18	5:33/km	+0:02/km
9.	1,00 km	5:36	5:36/km	-0:01/km
10.	0,00 km	0:01	16:40/km	-11:05/km
11.	0,96 km	5:35	5:50/km	-0:15/km
12.	1,00 km	5:48	5:48/km	-0:13/km
13.	0,11 km	0:33	5:06/km	+0:30/km
	Average (total)		5:35/km

1/2 metà
	4,95 km	27:19	5:31/km	+0:04/km
	4,95 km	27:56	5:39/km	-0:04/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Alt.
0,98km	5:10	5:15/km	168bpm	+0/-16
1,01km	5:26	5:22/km	177bpm	+9/-11
0,98km	5:28	5:33/km	179bpm	+10/-7
1,01km	5:48	5:44/km	176bpm	+10/-12
0,99km	5:39	5:41/km	177bpm	+15/-13
1,01km	5:34	5:28/km	179bpm	+9/-10
0,99km	5:32	5:35/km	179bpm	+9/-16
0,99km	5:33	5:36/km	179bpm	+0/-4
1,01km	5:49	5:47/km	179bpm	+13/-4
0,93km	5:22	5:48/km	182bpm	+16/-4

Dati sulla frequenza cardiaca

177

bpm

media Frequenza Cardiaca

187

bpm

max. Frequenza Cardiaca

815

kcal

Energia

197

TRIMP

+3,8

Pa:Hr

35,7

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	0,3 %	0:11	0,04 km	-	5:09/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	0,5 %	0:17	0,06 km	-	5:02/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	81,3 %	45:00	8,07 km	-	5:35/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	17,9 %	9:53	1,76 km	-	5:38/km

Dati sul ritmo

5:33

/km

media Ritmo

10,8

km/h

media Velocità

5:35

/km

media GAP

32,99

VO₂max effettivo

1,00 / 5:32

/km

VI / xPace

1,01 / 5:32

/km

VI / xGAP

0,79

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	1,8 %	1:01	0,15 km	90 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	12,5 %	6:56	1,12 km	90 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	40,8 %	22:36	3,95 km	90 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	41,8 %	23:07	4,35 km	89 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	3,0 %	1:41	0,35 km	87 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di distanza e dislivello

10,00

Distanza

+87/-88

Salita/Discesa

0,3

Punteggio Salita

Percentuale collinare

1,75

media Pendenza

10,87

Km-effort

visualizza Punteggio Salita

I dati altimetrici sono stati corretti.

Andature di corsa

176

spm

Cadenza (corsa)

1,02

Lunghezza del passo

9777

Totale passi

Altro

06.01.2016

Data

piovoso

Meteo

°C

Temperatura

Garmin Forerunner 225

Dispositivo

Risultati di gara

Distanza ufficiale: 10,0 km
Tempo ufficiale: 55:33
VO₂max effettivo: 35,36
Classe di età: 55,27 %