Wettkampf

Visão Global

10,00

Distância

55:33

Tempo

55:21

Tempo decorrido

5:33

/km

Ritmo

177

bpm

méd. Ritmo cardíaco

187

bpm

máx. Ritmo cardíaco

815

kcal

Energy

32,99

VO2max

197

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:15	5:15/km	+0:20/km
2.	1,00 km	5:22	5:22/km	+0:13/km
3.	1,00 km	5:35	5:35/km	+0:00/km
4.	1,00 km	5:44	5:44/km	-0:09/km
5.	0,88 km	5:02	5:42/km	-0:07/km
6.	1,00 km	5:30	5:30/km	+0:05/km
7.	0,01 km	0:03	5:33/km	+0:02/km
8.	0,96 km	5:18	5:33/km	+0:02/km
9.	1,00 km	5:36	5:36/km	-0:01/km
10.	0,00 km	0:01	16:40/km	-11:05/km
11.	0,96 km	5:35	5:50/km	-0:15/km
12.	1,00 km	5:48	5:48/km	-0:13/km
13.	0,11 km	0:33	5:06/km	+0:30/km
	Average (total)		5:35/km

1ª/2ª metade
	4,95 km	27:19	5:31/km	+0:04/km
	4,95 km	27:56	5:39/km	-0:04/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
0,98km	5:10	5:15/km	168bpm	+0/-16
1,01km	5:26	5:22/km	177bpm	+9/-11
0,98km	5:28	5:33/km	179bpm	+10/-7
1,01km	5:48	5:44/km	176bpm	+10/-12
0,99km	5:39	5:41/km	177bpm	+15/-13
1,01km	5:34	5:28/km	179bpm	+9/-10
0,99km	5:32	5:35/km	179bpm	+9/-16
0,99km	5:33	5:36/km	179bpm	+0/-4
1,01km	5:49	5:47/km	179bpm	+13/-4
0,93km	5:22	5:48/km	182bpm	+16/-4

Dados do ritmo cardíaco

177

bpm

méd. Ritmo cardíaco

187

bpm

máx. Ritmo cardíaco

815

kcal

Energy

197

TRIMP

+3,8

Pa:Hr

35,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	0,3 %	0:11	0,04 km	-	5:09/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	0,5 %	0:17	0,06 km	-	5:02/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	81,3 %	45:00	8,07 km	-	5:35/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	17,9 %	9:53	1,76 km	-	5:38/km

Pace data

5:33

/km

méd. Ritmo

10,8

km/h

méd. Velocidade

5:35

/km

méd. GAP

32,99

_VO2maxefetivo

1,00 / 5:32

/km

VI / xPace

1,01 / 5:32

/km

VI / xGAP

0,79

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	1,8 %	1:01	0,15 km	90 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	12,5 %	6:56	1,12 km	90 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	40,8 %	22:36	3,95 km	90 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	41,8 %	23:07	4,35 km	89 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	3,0 %	1:41	0,35 km	87 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

10,00

Distância

+87/-88

Ascent/Descent

0,3

Climb Score

Percentagem de colinas

1,75

méd. Gradiente

10,87

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

176

spm

Cadência (Corrida)

1,02

Comprimento da passada

9777

Total de passos

Outros

06.01.2016

Data

chuvoso

Condições climatéricas

°C

Temperatura

Garmin Forerunner 225

Device

Resultado da corrida

Distância oficial: 10,0 km
Tempo oficial: 55:33
_VO2maxefetivo: 35,36
Age grade: 55,27 %