Wettkampf: 5KM Test

Visión general

5,00

Distancia

20:18

Tiempo

52:01

Tiempo transcurrido

4:04

/km

Ritmo

159

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

183

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

298

kcal

Energía

60,45

VO2max

100

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	2,00 km	10:37	5:19/km	-0:32/km
2.	5,00 km	20:18	4:04/km	+0:43/km
3.	0,74 km	5:00	6:48/km	-2:01/km
4.	2,27 km	11:51	5:14/km	-0:27/km
	Average (total)		4:47/km

1ª/2ª Media
	5,00 km	22:51	4:34/km	+0:12/km
	4,98 km	24:53	5:00/km	-0:13/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	5:18	5:21/km	139bpm	+10/-5
1,00km	5:20	5:20/km	149bpm	+0/-5
1,00km	4:07	4:06/km	167bpm	+0/-4
0,99km	4:00	4:04/km	173bpm	+7/-4
1,01km	4:06	4:03/km	176bpm	+2/-7
0,98km	4:06	4:10/km	178bpm	+8/-5
1,02km	4:01	3:57/km	179bpm	+7/-5
1,00km	6:23	6:24/km	153bpm	+7/-0
0,99km	5:24	5:28/km	154bpm	+6/-5
1,00km	5:00	4:59/km	153bpm	+4/-10
0,02km	0:05		153bpm	+0/-0

Datos de frecuencia cardiaca

159

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

183

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

298

kcal

Energía

100

TRIMP

+9,7

Pa:Hr

98,2

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,5 %	0:14	0,03 km	-	7:55/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	6,3 %	3:01	0,54 km	-	5:33/km
Zona 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	50,0 %	23:54	4,51 km	-	5:18/km
Zona 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	39,1 %	18:43	4,41 km	-	4:15/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	4,1 %	1:58	0,51 km	-	3:53/km

Dato de ritmo

4:04

/km

promedio Ritmo

14,8

km/h

promedio Velocidad

4:47

/km

promedio GAP

60,45

VO₂max efectivo

0,90 / 4:29

/km

VI / xPace

1,07 / 4:29

/km

VI / xGAP

1,03

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	7,9 %	3:47	0,41 km	74 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	3,9 %	1:52	0,31 km	75 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	9,5 %	4:34	0,79 km	76 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	23,9 %	11:26	2,18 km	77 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	9,9 %	4:44	1,00 km	79 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	27,4 %	13:05	3,13 km	88 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	17,0 %	8:07	2,10 km	89 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,4 %	0:11	0,06 km	68 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:04	0,02 km	64 %	-

Ruta y datos de elevación

5,00

Distancia

+51/-51

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

2,04

promedio Gradiente

5,51

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

158

spm

Cadencia (Carrera)

1,56

Longitud de zancada

3207

Pasos totales

Misceláneo

15.01.2016

Fecha

13:04

Tiempo del día

nuboso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

Distance S IV

Schuhe

Rersultado de carrera 5KM Test

Distancia oficial: 5,0 km
Tiempo oficial: 20:18
VO₂max efectivo: 48,95
Clasificación por edad: 70,18 %

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	2:01	1:19	150 bpm	-38 bpm =	112 bpm
2.	3:13	0:34	145 bpm	-16 bpm =	129 bpm
3.	7:12	0:50	147 bpm	-29 bpm =	118 bpm
4.	40:52	0:51	157 bpm	-23 bpm =	134 bpm
5.	45:02	0:37	154 bpm	-16 bpm =	138 bpm
		4:11