Wettkampf: 5KM Test

Visão Geral

5,00

Distância

20:18

Hora.

52:01

Tempo decorrido

4:04

/km

Ritmo

159

bpm

HR médio Frequência cardíaca

183

bpm

máx. Frequência cardíaca

298

kcal

Energy

60,45

VO2max

100

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	2,00 km	10:37	5:19/km	-0:32/km
2.	5,00 km	20:18	4:04/km	+0:43/km
3.	0,74 km	5:00	6:48/km	-2:01/km
4.	2,27 km	11:51	5:14/km	-0:27/km
	Average (total)		4:47/km

1º/2º semestre
	5,00 km	22:51	4:34/km	+0:12/km
	4,98 km	24:53	5:00/km	-0:13/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	5:18	5:21/km	139bpm	+10/-5
1,00km	5:20	5:20/km	149bpm	+0/-5
1,00km	4:07	4:06/km	167bpm	+0/-4
0,99km	4:00	4:04/km	173bpm	+7/-4
1,01km	4:06	4:03/km	176bpm	+2/-7
0,98km	4:06	4:10/km	178bpm	+8/-5
1,02km	4:01	3:57/km	179bpm	+7/-5
1,00km	6:23	6:24/km	153bpm	+7/-0
0,99km	5:24	5:28/km	154bpm	+6/-5
1,00km	5:00	4:59/km	153bpm	+4/-10
0,02km	0:05		153bpm	+0/-0

Dados de frequência cardíaca

159

bpm

HR médio Frequência cardíaca

183

bpm

máx. Frequência cardíaca

298

kcal

Energy

100

TRIMP

+9,7

Pa:Hr

98,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,5 %	0:14	0,03 km	-	7:55/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	6,3 %	3:01	0,54 km	-	5:33/km
Zona 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	50,0 %	23:54	4,51 km	-	5:18/km
Zona 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	39,1 %	18:43	4,41 km	-	4:15/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	4,1 %	1:58	0,51 km	-	3:53/km

Pace data

4:04

/km

HR médio Ritmo

14,8

km/h

HR médio como a velocidade

4:47

/km

HR médio GAP

60,45

_VO2maxefetivo

0,90 / 4:29

/km

VI / xPace

1,07 / 4:29

/km

VI / xGAP

1,03

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	7,9 %	3:47	0,41 km	74 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	3,9 %	1:52	0,31 km	75 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	9,5 %	4:34	0,79 km	76 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	23,9 %	11:26	2,18 km	77 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	9,9 %	4:44	1,00 km	79 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	27,4 %	13:05	3,13 km	88 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	17,0 %	8:07	2,10 km	89 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,4 %	0:11	0,06 km	68 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:04	0,02 km	64 %	-

Dados do curso e da elevação

5,00

Distância

+51/-51

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

2,04

HR médio Gradiente

5,51

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

158

spm

Cadência (corrida)

1,56

Comprimento da passada

3207

Total de etapas

outros

15.01.2016

Data

13:04

Hora do dia

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

Distance S IV

Schuhe

Resultado da corrida 5KM Test

Distância oficial: 5,0 km
Tempo oficial: 20:18
_VO2maxefetivo: 48,95
Age grade: 70,18 %

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	2:01	1:19	150 bpm	-38 bpm =	112 bpm
2.	3:13	0:34	145 bpm	-16 bpm =	129 bpm
3.	7:12	0:50	147 bpm	-29 bpm =	118 bpm
4.	40:52	0:51	157 bpm	-23 bpm =	134 bpm
5.	45:02	0:37	154 bpm	-16 bpm =	138 bpm
		4:11