Wettkampf: 5KM Test

Visão Global

5,00

Distância

20:18

Tempo

52:01

Tempo decorrido

4:04

/km

Ritmo

159

bpm

méd. Ritmo cardíaco

183

bpm

máx. Ritmo cardíaco

298

kcal

Energy

60,45

VO2max

100

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	2,00 km	10:37	5:19/km	-0:32/km
2.	5,00 km	20:18	4:04/km	+0:43/km
3.	0,74 km	5:00	6:48/km	-2:01/km
4.	2,27 km	11:51	5:14/km	-0:27/km
	Average (total)		4:47/km

1ª/2ª metade
	5,00 km	22:51	4:34/km	+0:12/km
	4,98 km	24:53	5:00/km	-0:13/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	5:18	5:21/km	139bpm	+10/-5
1,00km	5:20	5:20/km	149bpm	+0/-5
1,00km	4:07	4:06/km	167bpm	+0/-4
0,99km	4:00	4:04/km	173bpm	+7/-4
1,01km	4:06	4:03/km	176bpm	+2/-7
0,98km	4:06	4:10/km	178bpm	+8/-5
1,02km	4:01	3:57/km	179bpm	+7/-5
1,00km	6:23	6:24/km	153bpm	+7/-0
0,99km	5:24	5:28/km	154bpm	+6/-5
1,00km	5:00	4:59/km	153bpm	+4/-10
0,02km	0:05		153bpm	+0/-0

Dados do ritmo cardíaco

159

bpm

méd. Ritmo cardíaco

183

bpm

máx. Ritmo cardíaco

298

kcal

Energy

100

TRIMP

+9,7

Pa:Hr

98,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,5 %	0:14	0,03 km	-	7:55/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	6,3 %	3:01	0,54 km	-	5:33/km
Zona 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	50,0 %	23:54	4,51 km	-	5:18/km
Zona 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	39,1 %	18:43	4,41 km	-	4:15/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	4,1 %	1:58	0,51 km	-	3:53/km

Pace data

4:04

/km

méd. Ritmo

14,8

km/h

méd. Velocidade

4:47

/km

méd. GAP

60,45

_VO2maxefetivo

0,90 / 4:29

/km

VI / xPace

1,07 / 4:29

/km

VI / xGAP

1,03

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	7,9 %	3:47	0,41 km	74 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	3,9 %	1:52	0,31 km	75 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	9,5 %	4:34	0,79 km	76 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	23,9 %	11:26	2,18 km	77 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	9,9 %	4:44	1,00 km	79 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	27,4 %	13:05	3,13 km	88 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	17,0 %	8:07	2,10 km	89 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,4 %	0:11	0,06 km	68 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:04	0,02 km	64 %	-

Dados do percurso e da elevação

5,00

Distância

+51/-51

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

2,04

méd. Gradiente

5,51

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

158

spm

Cadência (Corrida)

1,56

Comprimento da passada

3207

Total de passos

Outros

15.01.2016

Data

13:04

Hora do dia

nublado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

Distance S IV

Schuhe

Resultado da corrida 5KM Test

Distância oficial: 5,0 km
Tempo oficial: 20:18
_VO2maxefetivo: 48,95
Age grade: 70,18 %

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	2:01	1:19	150 bpm	-38 bpm =	112 bpm
2.	3:13	0:34	145 bpm	-16 bpm =	129 bpm
3.	7:12	0:50	147 bpm	-29 bpm =	118 bpm
4.	40:52	0:51	157 bpm	-23 bpm =	134 bpm
5.	45:02	0:37	154 bpm	-16 bpm =	138 bpm
		4:11