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Schneller Dauerlauf

概览

15,08

km

距离

1:01:51

Time

1:02:54

所用时间

4:06

/km

配速

175

bpm

平均心率

186

bpm

max. 心率

985

kcal

Energy

52,50

VO2max

151

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	3:56	3:56/km	+0:10/km
2.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:01/km
3.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:07/km
4.	1,00 km	4:02	4:02/km	+0:04/km
5.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:02/km
6.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:06/km
7.	1,00 km	4:09	4:09/km	-0:03/km
8.	1,00 km	4:07	4:07/km	-0:01/km
9.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:00/km
10.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:02/km
11.	1,00 km	4:07	4:07/km	-0:01/km
12.	1,00 km	4:22	4:22/km	-0:16/km
13.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:03/km
14.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:05/km
15.	1,00 km	3:55	3:55/km	+0:11/km
16.	0,08 km	0:22	4:42/km	-0:36/km
	Average (total)		4:06/km

距离	Time	配速	bpm
0,99km	3:53	3:56/km	165bpm
1,00km	4:04	4:05/km	176bpm
1,00km	4:15	4:14/km	174bpm
0,99km	3:58	4:01/km	168bpm
1,00km	4:09	4:08/km	174bpm
1,01km	4:14	4:12/km	176bpm
0,99km	4:06	4:07/km	177bpm
1,01km	4:10	4:07/km	176bpm
0,99km	4:05	4:06/km	178bpm
1,01km	4:05	4:04/km	177bpm
1,00km	4:08	4:07/km	178bpm
1,00km	4:22	4:23/km	179bpm
0,99km	4:00	4:02/km	179bpm
1,01km	4:04	4:01/km	180bpm
1,01km	3:56	3:55/km	180bpm
0,08km	0:22	4:38/km	185bpm

心率数据

175

bpm

平均心率

85

%

平均心率

186

bpm

max. 心率

91

%

max. 心率

985

kcal

Energy

151

TRIMP

+1,2

%

Pa:Hr

81,0

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	-	7:17/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,2 %	0:09	0,04 km	-	3:20/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	2,1 %	1:19	0,34 km	-	3:51/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	89,3 %	55:15	13,47 km	-	4:06/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	8,3 %	5:07	1,22 km	-	4:12/km

Pace data

4:06

/km

平均配速

14,6

km/h

平均 Speed

4:05

/km

平均 GAP

52,50

有效_VO2max

1,01 / 4:04

/km

VI / xPace

1,01 / 4:04

/km

VI / xGAP

1,09

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,4 %	0:13	0,03 km	84 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:06	0,02 km	89 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,2 %	0:06	0,01 km	88 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,9 %	0:32	0,10 km	88 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	4,6 %	2:50	0,61 km	86 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	61,1 %	37:46	9,04 km	86 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	31,5 %	19:29	5,02 km	85 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	1,3 %	0:49	0,25 km	81 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

15,08

km

距离

24

%

丘陵百分比

1,01

上坡效率

1,00

下坡效率

0,00

%

平均梯度

15,08

km

Km-effort

运行动力

158

spm

步频（跑步）

1,54

m

步幅

12,3

cm

垂直振幅

8,0

%

垂直比例

244

ms

地面接触时间

50,9L/49,1R

%

地面接触平衡

136

ms

腾空时间

35,7

%

腾空比

9772

步骤总数

其它

16.01.2016

日期

changeable

天气状况

1

°C

温度

#music

Tags

Brooks Launch 2 (medium)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 920XT

设备

心率变异性

1,8

lnRMSSD

342

ms

平均 RR区间

6

ms

RMSSD

6

ms

SDSD

16

ms

SDNN

8

ms

5 min-SDNN

0,1

%

pNN50

0,3

%

pNN20

1,1

%

Anomalies

宣传

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