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Dauerlauf

Übersicht

11,00

km

Distanz

51:10

Zeit

54:48

Verstrichene Zeit

4:39

/km

Pace

170

bpm

durchschn. Herzfrequenz

184

bpm

max. Herzfrequenz

813

kcal

Energie

47,30

VO2max

112

TRIMP

-

m

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	4:35	4:35/km	+0:04/km
2.	1,00 km	4:49	4:49/km	-0:10/km
3.	1,00 km	4:37	4:37/km	+0:02/km
4.	1,00 km	4:53	4:53/km	-0:14/km
5.	1,00 km	4:30	4:30/km	+0:09/km
6.	1,00 km	4:43	4:43/km	-0:04/km
7.	1,00 km	4:46	4:46/km	-0:07/km
8.	1,00 km	4:23	4:23/km	+0:16/km
9.	1,00 km	4:48	4:48/km	-0:09/km
10.	1,00 km	4:40	4:40/km	-0:01/km
11.	1,00 km	4:27	4:26/km	+0:13/km
	Average (total)		4:39/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm
0,99km	4:32	4:35/km	147bpm
1,00km	4:50	4:50/km	167bpm
0,99km	4:35	4:37/km	171bpm
1,00km	4:53	4:53/km	170bpm
1,00km	4:29	4:30/km	170bpm
1,01km	4:46	4:42/km	171bpm
1,00km	4:47	4:47/km	169bpm
1,00km	4:22	4:23/km	176bpm
1,01km	4:50	4:48/km	176bpm
1,00km	4:40	4:40/km	176bpm
0,99km	4:23	4:26/km	178bpm
0,02km	0:04		179bpm

Herzfrequenzdaten

170

bpm

durchschn. Herzfrequenz

83

%

durchschn. Herzfrequenz

184

bpm

max. Herzfrequenz

89

%

max. Herzfrequenz

813

kcal

Energie

112

TRIMP

4,4

Trainingseffekt

0,0

Anaerober Trainingseffekt

+5,2

%

Pa:Hr

72,9

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,3 %	0:09	0,02 km	-	6:44/km
Zone 2 < 120 bpm / 58 %HRmax	0,4 %	0:11	0,04 km	-	4:29/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	12,9 %	6:35	1,46 km	-	4:31/km
Zone 4 < 180 bpm / 87 %HRmax	81,9 %	41:56	8,95 km	-	4:41/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	4,6 %	2:20	0,53 km	-	4:23/km

Pace

4:39

/km

durchschn. Pace

12,9

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

4:38

/km

durchschn. GAP

47,30

Effektiver VO₂max

1,01 / 4:36

/km

VI / xPace

1,01 / 4:36

/km

VI / xGAP

1,00

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	2,0 %	1:00	0,10 km	81 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	2,3 %	1:12	0,18 km	81 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	2,4 %	1:13	0,21 km	84 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	9,6 %	4:54	0,94 km	83 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	43,0 %	21:59	4,66 km	83 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	36,4 %	18:37	4,32 km	82 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	4,4 %	2:16	0,59 km	83 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Strecke- und Höhenmeter

11,00

km

Distanz

8

%

Anteil hügelig

0,00

%

durchschn. Steigung

11,00

km

Km-effort

Suchsdorf

Strecke

Laufdynamik

154

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,40

m

Schrittlänge

7880

Schritte insgesamt

Sonstiges

12.09.2021

Datum

heiter

Wetterbedingungen

20

°C

Temperatur

25

km/h

Wind

W / 265

°

Windrichtung

20

°C

Gefühlte Temperatur

153 [26]

bpm

Erholung HR

Garmin Fenix 6 Pro

Gerät

Wetterdaten-Quelle: Powered by Dark Sky

#	Zeit	Dauer	Herzfrequenz (zu Beginn)	Herzfrequenz (am Ende)
1.	18:13	0:37	169 bpm	-12 bpm =	157 bpm
2.	24:05	0:08	178 bpm	-2 bpm =	176 bpm
3.	25:16	0:49	174 bpm	-22 bpm =	152 bpm
4.	29:16	0:46	177 bpm	-24 bpm =	153 bpm
5.	29:53	0:01	162 bpm	+1 bpm =	163 bpm
6.	31:13	0:27	176 bpm	-5 bpm =	171 bpm
7.	40:50	0:22	178 bpm	-5 bpm =	173 bpm
8.	42:53	0:20	175 bpm	-6 bpm =	169 bpm
9.	48:33	0:07	176 bpm	±0 bpm =	176 bpm
		3:37

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