Tempodauerlauf: 5k@4:36

Vue d'ensemble

7,00

Distance

35:40

Heure

23:02

Temps écoulé

5:06

/km

All.

384

moy. Puissance

174

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

191

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

523

kcal

Énergie

41,64

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	5:50	5:50/km	-0:47/km
2.	1,00 km	4:29	4:29/km	+0:34/km
3.	1,00 km	4:36	4:36/km	+0:27/km
4.	1,00 km	4:44	4:44/km	+0:19/km
5.	1,00 km	4:45	4:45/km	+0:18/km
6.	1,00 km	4:26	4:26/km	+0:37/km
7.	1,00 km	6:30	6:30/km	-1:27/km
	Average (total)		5:03/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
0,99km	4:27	4:29/km	152bpm	396W	+0/-0
0,99km	4:34	4:36/km	169bpm	386W	+4/-6
1,01km	4:48	4:44/km	176bpm	369W	+0/-4
0,98km	4:40	4:44/km	185bpm	373W	+4/-4
1,01km	4:31	4:27/km	187bpm	401W	+4/-3
0,02km	0:04	3:21/km	187bpm	502W	+0/-0

Données de fréquence cardiaque

174

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

191

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

523

kcal

Énergie

TRIMP

+11,5

Pa:Hr

+10,3

Pw:Hr

103,5

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 50 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 70 %HRmax	2,3 %	0:32	0,12 km	392 W	4:28/km
Zone 3 < 160 bpm / 80 %HRmax	12,4 %	2:52	0,64 km	399 W	4:29/km
Zone 4 < 180 bpm / 90 %HRmax	37,9 %	8:45	1,88 km	381 W	4:39/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	47,3 %	10:55	2,37 km	384 W	4:36/km

Données d'allure

5:06

/km

moy. All.

11,8

km/h

moy. Vitesse

4:36

/km

moy. GAP

41,64

VO₂max effective

1,12 / 4:34

/km

VI / xPace

1,01 / 4:35

/km

VI / xGAP

0,98

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	0,3 %	0:04	0,01 km	92 %	372 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:07	0,01 km	87 %	364 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,7 %	0:10	0,03 km	90 %	315 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	9,1 %	2:06	0,41 km	92 %	355 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	56,3 %	12:59	2,75 km	87 %	376 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	28,0 %	6:28	1,50 km	85 %	403 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	4,4 %	1:01	0,26 km	89 %	442 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,7 %	0:09	0,05 km	94 %	487 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

384

moy. Puissance

4,68

W/kg

Puissance spécifique

389

xPower

1,01

Indice de variabilité

0,70

Efficacité de la course à pied

0,51

Index d'efficacité

2,21

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 301 W - 400 W	73,0 %	16:51	3,56 km	88 %	4:44/km
Zone 5 401 W - …	27,0 %	6:13	1,45 km	87 %	4:17/km

Données de course et d'altitude

7,00

Distance

+16/-20

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

0,51

moy. Pente

7,16

Km-effort

Taxach

Course

Vue Score de montée

Dynamique de Course

172

spm

Cadence (course à pied)

1,14

Longueur de la foulée

6135

Nombre total de pas

Divers

02.10.2021

Date

favorable

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

SE / 147

Direction du vent

Humidité

1019

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Garmin Instinct Solar

Dispositif