Dauerlauf

Vista global

7,50

Distància

46:40

Temps

46:46

Temps transcorregut

6:13

/km

Ritme

136

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

146

bpm

màx. Freqüència cardíaca

562

kcal

Energia

45,14

VO2max

TRIMP

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	6:25	6:25/km	-0:11/km
2.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:00/km
3.	1,00 km	6:09	6:09/km	+0:05/km
4.	1,00 km	6:03	6:03/km	+0:11/km
5.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:13/km
6.	1,00 km	6:12	6:12/km	+0:02/km
7.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:07/km
8.	0,50 km	3:17	6:36/km	-0:22/km
	Average (total)		6:14/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	6:24	6:25/km	123bpm	+3/-0
1,00km	6:14	6:14/km	134bpm	+3/-0
1,00km	6:09	6:09/km	136bpm	+0/-1
1,00km	6:02	6:03/km	136bpm	+0/-4
1,00km	6:01	6:01/km	141bpm	+0/-4
1,00km	6:12	6:12/km	140bpm	+3/-0
1,00km	6:20	6:21/km	140bpm	+0/-0
0,50km	3:18	6:36/km	140bpm	+1/-0

Heart rate data

136

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

146

bpm

màx. Freqüència cardíaca

562

kcal

Energia

TRIMP

+5,9

Pa:Hr

25,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Warmup < 133 bpm / 70 %HRmax	19,4 %	9:04	1,41 km	-	6:25/km
Leicht < 149 bpm / 78 %HRmax	80,6 %	37:36	6,08 km	-	6:11/km
Moderat < 159 bpm / 84 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Schwelle < 167 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Maximal ≥ 168 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

6:13

/km

mitjana Ritme

9,6

km/h

mitjana Velocitat

6:13

/km

mitjana GAP

45,14

VO₂max efectiu

1,00 / 6:12

/km

VI / xPace

1,00 / 6:12

/km

VI / xGAP

0,93

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	29,3 %	13:41	1,88 km	71 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	33,0 %	15:23	2,46 km	72 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	27,3 %	12:44	2,21 km	72 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	7,5 %	3:29	0,66 km	73 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	3,0 %	1:23	0,30 km	74 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

7,50

Distància

+5/-4

Pujada/Descens

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

0,12

mitjana Variació

7,55

Km-effort

Vista de l'índex de pujada

Exercicis de córrer

160

spm

Cadence (Running)

1,00

Gambada

7,7

Desplaçament vertical

7,7

Ràtio vertical

306

Temps de contacte amb el terra

Diagrama de temps de contacte amb el terra

Temps de vol

18,4

Ràtio de vol

7467

Total steps

Diversos

29.01.2016

Data

20:15

Hora

assoleiat

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

S / 200

Direcció del vent

Humitat

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Garmin Fenix 3

Dispositiu

#	Temps	Durada	Freqüència cardíaca (a l'inici)	Freqüència cardíaca (al final)
1.	0:00	0:05	67 bpm	+3 bpm =	70 bpm
2.	43:58	0:01	138 bpm	-1 bpm =	137 bpm
	0:06

Variabilitat del ritme cardíac

2,8

lnRMSSD

441

mitjana Interval RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,3

pNN50

0,3

pNN20

1,3

Anomalies