Dauerlauf

Visión general

7,50

Distancia

46:40

Tiempo

46:46

Tiempo transcurrido

6:13

/km

Ritmo

136

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

146

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

562

kcal

Energía

45,14

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:25	6:25/km	-0:11/km
2.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:00/km
3.	1,00 km	6:09	6:09/km	+0:05/km
4.	1,00 km	6:03	6:03/km	+0:11/km
5.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:13/km
6.	1,00 km	6:12	6:12/km	+0:02/km
7.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:07/km
8.	0,50 km	3:17	6:36/km	-0:22/km
	Average (total)		6:14/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:24	6:25/km	123bpm	+3/-0
1,00km	6:14	6:14/km	134bpm	+3/-0
1,00km	6:09	6:09/km	136bpm	+0/-1
1,00km	6:02	6:03/km	136bpm	+0/-4
1,00km	6:01	6:01/km	141bpm	+0/-4
1,00km	6:12	6:12/km	140bpm	+3/-0
1,00km	6:20	6:21/km	140bpm	+0/-0
0,50km	3:18	6:36/km	140bpm	+1/-0

Datos de frecuencia cardiaca

136

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

146

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

562

kcal

Energía

TRIMP

+5,9

Pa:Hr

25,1

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Warmup < 133 bpm / 70 %HRmax	19,4 %	9:04	1,41 km	-	6:25/km
Leicht < 149 bpm / 78 %HRmax	80,6 %	37:36	6,08 km	-	6:11/km
Moderat < 159 bpm / 84 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Schwelle < 167 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Maximal ≥ 168 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:13

/km

promedio Ritmo

9,6

km/h

promedio Velocidad

6:13

/km

promedio GAP

45,14

VO₂max efectivo

1,00 / 6:12

/km

VI / xPace

1,00 / 6:12

/km

VI / xGAP

0,93

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	29,3 %	13:41	1,88 km	71 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	33,0 %	15:23	2,46 km	72 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	27,3 %	12:44	2,21 km	72 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	7,5 %	3:29	0,66 km	73 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	3,0 %	1:23	0,30 km	74 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

7,50

Distancia

+5/-4

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,12

promedio Gradiente

7,55

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Dinámicas de carrera

160

spm

Cadencia (Carrera)

1,00

Longitud de zancada

7,7

Oscilación vertical

7,7

ratio vertical

306

Tiempo de contacto con el suelo

Balance de contacto con el suelo

Tiempo de vuelo

18,4

Proporción de vuelo

7467

Pasos totales

Misceláneo

29.01.2016

Fecha

20:15

Tiempo del día

soleado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

S / 200

Dirección del viento

Humedad

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Garmin Fenix 3

Dispositivo

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	0:00	0:05	67 bpm	+3 bpm =	70 bpm
2.	43:58	0:01	138 bpm	-1 bpm =	137 bpm
	0:06

Variabilidad de frecuencia cardíaca

2,8

lnRMSSD

441

promedio intervalo RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,3

pNN50

0,3

pNN20

1,3

Anomalías