Dauerlauf

Áttekintés

7,50

Távolság

46:40

Idő

46:46

Eltelt idő

6:13

/km

Tempó

136

bpm

átl. Pulzus

146

bpm

max. Pulzus

562

kcal

Energia

45,14

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Kör

	Távolság	Idő	Tempó	elt.
1.	1,00 km	6:25	6:25/km	-0:11/km
2.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:00/km
3.	1,00 km	6:09	6:09/km	+0:05/km
4.	1,00 km	6:03	6:03/km	+0:11/km
5.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:13/km
6.	1,00 km	6:12	6:12/km	+0:02/km
7.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:07/km
8.	0,50 km	3:17	6:36/km	-0:22/km
	Average (total)		6:14/km

Távolság	Idő	Tempó	bpm	emelk.
1,00km	6:24	6:25/km	123bpm	+3/-0
1,00km	6:14	6:14/km	134bpm	+3/-0
1,00km	6:09	6:09/km	136bpm	+0/-1
1,00km	6:02	6:03/km	136bpm	+0/-4
1,00km	6:01	6:01/km	141bpm	+0/-4
1,00km	6:12	6:12/km	140bpm	+3/-0
1,00km	6:20	6:21/km	140bpm	+0/-0
0,50km	3:18	6:36/km	140bpm	+1/-0

Szívritmus adat

136

bpm

átl. Pulzus

146

bpm

max. Pulzus

562

kcal

Energia

TRIMP

+5,9

Pa:Hr

25,1

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Warmup < 133 bpm / 70 %HRmax	19,4 %	9:04	1,41 km	-	6:25/km
Leicht < 149 bpm / 78 %HRmax	80,6 %	37:36	6,08 km	-	6:11/km
Moderat < 159 bpm / 84 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Schwelle < 167 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Maximal ≥ 168 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:13

/km

átl. Tempó

9,6

km/h

átl. Sebesség

6:13

/km

átl. GAP

45,14

Effektív

1,00 / 6:12

/km

VI / xPace

1,00 / 6:12

/km

VI / xGAP

0,93

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	29,3 %	13:41	1,88 km	71 %	-
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	33,0 %	15:23	2,46 km	72 %	-
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	27,3 %	12:44	2,21 km	72 %	-
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	7,5 %	3:29	0,66 km	73 %	-
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	3,0 %	1:23	0,30 km	74 %	-
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Course and elevation data

7,50

Távolság

+5/-4

Emelkedés/Lejtés

0,0

Climb Score

Percentage hilly

0,12

átl. Lejtés

7,55

Km-effort

Climb Score view

Running Dynamics

160

spm

Cadence (Running)

1,00

Lépéshossz

7,7

Vertical oscillation

7,7

Vertical ratio

306

Talajérintési idő

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

18,4

Levegőben töltési arány

7467

Total steps

Egyéb információ

29.01.2016

Dátum

20:15

Időpont

napos

Időjárás

°C

Hőmérséklet

°C

Dew Point

km/h

Szélsebesség

D / 200

Szélirány

Páratartalom

°C

Hőérzet

°C

Heat index

Garmin Fenix 3

Eszköz

#	Idő	Hossz	Pulzus (induláskor)	Pulzus (végén)
1.	0:00	0:05	67 bpm	+3 bpm =	70 bpm
2.	43:58	0:01	138 bpm	-1 bpm =	137 bpm
	0:06

Heart rate variability

2,8

lnRMSSD

441

átl. R-R interval

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,3

pNN50

0,3

pNN20

1,3

Anomáliák