Dauerlauf

Panoramica

7,50

Distanza

46:40

Tempo

46:46

Tempo trascorso

6:13

/km

Ritmo

136

bpm

media Frequenza Cardiaca

146

bpm

max. Frequenza Cardiaca

562

kcal

Energia

45,14

VO2max

TRIMP

Dislivello

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	6:25	6:25/km	-0:11/km
2.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:00/km
3.	1,00 km	6:09	6:09/km	+0:05/km
4.	1,00 km	6:03	6:03/km	+0:11/km
5.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:13/km
6.	1,00 km	6:12	6:12/km	+0:02/km
7.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:07/km
8.	0,50 km	3:17	6:36/km	-0:22/km
	Average (total)		6:14/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Alt.
1,00km	6:24	6:25/km	123bpm	+3/-0
1,00km	6:14	6:14/km	134bpm	+3/-0
1,00km	6:09	6:09/km	136bpm	+0/-1
1,00km	6:02	6:03/km	136bpm	+0/-4
1,00km	6:01	6:01/km	141bpm	+0/-4
1,00km	6:12	6:12/km	140bpm	+3/-0
1,00km	6:20	6:21/km	140bpm	+0/-0
0,50km	3:18	6:36/km	140bpm	+1/-0

Dati sulla frequenza cardiaca

136

bpm

media Frequenza Cardiaca

146

bpm

max. Frequenza Cardiaca

562

kcal

Energia

TRIMP

+5,9

Pa:Hr

25,1

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Warmup < 133 bpm / 70 %HRmax	19,4 %	9:04	1,41 km	-	6:25/km
Leicht < 149 bpm / 78 %HRmax	80,6 %	37:36	6,08 km	-	6:11/km
Moderat < 159 bpm / 84 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Schwelle < 167 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Maximal ≥ 168 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

6:13

/km

media Ritmo

9,6

km/h

media Velocità

6:13

/km

media GAP

45,14

VO₂max effettivo

1,00 / 6:12

/km

VI / xPace

1,00 / 6:12

/km

VI / xGAP

0,93

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	29,3 %	13:41	1,88 km	71 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	33,0 %	15:23	2,46 km	72 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	27,3 %	12:44	2,21 km	72 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	7,5 %	3:29	0,66 km	73 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	3,0 %	1:23	0,30 km	74 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di distanza e dislivello

7,50

Distanza

+5/-4

Salita/Discesa

0,0

Punteggio Salita

Percentuale collinare

0,12

media Pendenza

7,55

Km-effort

visualizza Punteggio Salita

Andature di corsa

160

spm

Cadenza (corsa)

1,00

Lunghezza del passo

7,7

Oscillazione verticale

7,7

Rapporto verticale

306

Tempo di contatto con il terreno

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

18,4

Rapporto di volo

7467

Totale passi

Altro

29.01.2016

Data

20:15

Ora del giorno

soleggiato

Meteo

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

S / 200

Direzione del vento

Umidità

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

Garmin Fenix 3

Dispositivo

#	Tempo	Durata	Frequenza Cardiaca (all'inizio)	Frequenza Cardiaca (alla fine)
1.	0:00	0:05	67 bpm	+3 bpm =	70 bpm
2.	43:58	0:01	138 bpm	-1 bpm =	137 bpm
	0:06

Variabilità del battito cardiaco

2,8

lnRMSSD

441

media Intervallo tra battiti cardiaci

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,3

pNN50

0,3

pNN20

1,3

Anomalie