Dauerlauf

Overzicht

7,50

Afstand

46:40

Tijd

46:46

Verstreken tijd

6:13

/km

Tempo

136

bpm

gem. Hartslag

146

bpm

max. Hartslag

562

kcal

Energie

45,14

VO2max

TRIMP

Hoogtemeters

Ronden

	Afstand	Tijd	Tempo	verschil
1.	1,00 km	6:25	6:25/km	-0:11/km
2.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:00/km
3.	1,00 km	6:09	6:09/km	+0:05/km
4.	1,00 km	6:03	6:03/km	+0:11/km
5.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:13/km
6.	1,00 km	6:12	6:12/km	+0:02/km
7.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:07/km
8.	0,50 km	3:17	6:36/km	-0:22/km
	Average (total)		6:14/km

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Hgt.
1,00km	6:24	6:25/km	123bpm	+3/-0
1,00km	6:14	6:14/km	134bpm	+3/-0
1,00km	6:09	6:09/km	136bpm	+0/-1
1,00km	6:02	6:03/km	136bpm	+0/-4
1,00km	6:01	6:01/km	141bpm	+0/-4
1,00km	6:12	6:12/km	140bpm	+3/-0
1,00km	6:20	6:21/km	140bpm	+0/-0
0,50km	3:18	6:36/km	140bpm	+1/-0

Hartslaggegevens

136

bpm

gem. Hartslag

146

bpm

max. Hartslag

562

kcal

Energie

TRIMP

+5,9

Pa:Hr

25,1

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
Warmup < 133 bpm / 70 %HRmax	19,4 %	9:04	1,41 km	-	6:25/km
Leicht < 149 bpm / 78 %HRmax	80,6 %	37:36	6,08 km	-	6:11/km
Moderat < 159 bpm / 84 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Schwelle < 167 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Maximal ≥ 168 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempo

6:13

/km

gem. Tempo

9,6

km/h

gem. Snelheid

6:13

/km

gem. GAP

45,14

Effectieve VO₂max

1,00 / 6:12

/km

VI / xPace

1,00 / 6:12

/km

VI / xGAP

0,93

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	29,3 %	13:41	1,88 km	71 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	33,0 %	15:23	2,46 km	72 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	27,3 %	12:44	2,21 km	72 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	7,5 %	3:29	0,66 km	73 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	3,0 %	1:23	0,30 km	74 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Route en hoogte informatie

7,50

Afstand

+5/-4

Stijging/Descent

0,0

Beklimmingsscore

% heuvels

0,12

gem. Stijging

7,55

Km-effort

Beklimmingsscore weergave

Hardloop dynamiek

160

spm

Cadans (hardlopen)

1,00

paslengte

7,7

verticale oscillatie

7,7

verticale oscillatie

306

Grond contact tijd

Grond contact balans

Vluchttijd

18,4

Vluchtverhouding

7467

Totaal aantal stappen

Diverse

29.01.2016

Datum

20:15

Tijdstip van de dag

zonnig

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

°C

Dew Point

km/h

Wind snelheid

Z / 200

Windrichting

Luchtvochtigheid

°C

Gevoelstemperatuur

°C

Hitte index

Garmin Fenix 3

Apparaat

#	Tijd	Duur	Hartslag (Start)	Hartslag (op het einde)
1.	0:00	0:05	67 bpm	+3 bpm =	70 bpm
2.	43:58	0:01	138 bpm	-1 bpm =	137 bpm
	0:06

hartslagvariabiliteit

2,8

lnRMSSD

441

gem. R-R interval

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,3

pNN50

0,3

pNN20

1,3

Afwijkingen