Laufen

Vista global

10,06

Distància

41:19

Temps

45:21

Temps transcorregut

4:06

/km

Ritme

173

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

186

bpm

màx. Freqüència cardíaca

671

kcal

Energia

53,34

VO2max

TRIMP

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	3:54	3:54/km	+0:12/km
2.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:03/km
3.	0,58 km	2:25	4:10/km	-0:03/km
4.	1,00 km	4:00	4:00/km	+0:06/km
5.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:02/km
6.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:02/km
7.	1,00 km	4:14	4:14/km	-0:08/km
8.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:02/km
9.	0,43 km	1:51	4:21/km	-0:15/km
10.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:01/km
11.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:02/km
12.	0,05 km	0:23	7:06/km	-3:00/km
	Average (total)		4:06/km

Distància	Temps	Ritme	bpm
0,98km	3:49	3:54/km	162bpm
1,01km	4:06	4:03/km	174bpm
0,99km	4:01	4:05/km	174bpm
1,02km	4:07	4:03/km	171bpm
0,99km	4:04	4:07/km	177bpm
0,99km	4:13	4:14/km	177bpm
1,02km	4:09	4:04/km	172bpm
0,98km	4:10	4:14/km	179bpm
1,00km	4:06	4:05/km	179bpm
1,00km	4:03	4:04/km	181bpm
0,08km	0:30	6:55/km	184bpm

Heart rate data

173

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

186

bpm

màx. Freqüència cardíaca

671

kcal

Energia

TRIMP

+5,2

Pa:Hr

80,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,2 %	0:06	0,02 km	-	5:13/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,2 %	0:06	0,03 km	-	3:04/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	4,6 %	1:55	0,50 km	-	3:49/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	86,9 %	35:53	8,75 km	-	4:06/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	8,0 %	3:18	0,75 km	-	4:22/km

Ritme

4:06

/km

mitjana Ritme

14,6

km/h

mitjana Velocitat

4:05

/km

mitjana GAP

53,34

VO₂max efectiu

1,01 / 4:03

/km

VI / xPace

1,01 / 4:03

/km

VI / xGAP

1,11

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zone 1 … - 6:31/km	0,8 %	0:20	0,03 km	80 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:12	0,03 km	87 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,7 %	0:41	0,13 km	85 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	8,2 %	3:24	0,73 km	85 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	47,5 %	19:37	4,64 km	86 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	37,9 %	15:38	4,07 km	85 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	3,0 %	1:14	0,37 km	80 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,5 %	0:12	0,07 km	74 %	-

Ruta i elevació

10,06

Distància

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

0,00

mitjana Variació

10,06

Km-effort

Exercicis de córrer

160

spm

Cadence (Running)

1,52

Gambada

11,9

Desplaçament vertical

7,8

Ràtio vertical

245

Temps de contacte amb el terra

51,1L/48,9R

Diagrama de temps de contacte amb el terra

130

Temps de vol

34,7

Ràtio de vol

6611

Total steps

Diversos

31.01.2016

Data

cobert

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

km/h

Velocitat del vent

O / 250

Direcció del vent

-1

°C

Sensació tèrmica

#nomusic❤️

Etiquetes

Brooks Launch 2 (medium)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 920XT

Dispositiu

#	Temps	Durada	Freqüència cardíaca (a l'inici)	Freqüència cardíaca (al final)
1.	7:49	2:23	177 bpm	-51 bpm =	126 bpm
2.	12:52	0:35	177 bpm	-26 bpm =	151 bpm
3.	25:04	1:05	177 bpm	-38 bpm =	139 bpm
		4:03

Variabilitat del ritme cardíac

1,8

lnRMSSD

344

mitjana Interval RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,2

pNN50

0,5

pNN20

0,7

Anomalies