Langer Lauf

Visión general

15,65

Distancia

1:20:39

Tiempo

1:21:14

Tiempo transcurrido

5:09

/km

Ritmo

158

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

180

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 081

kcal

Energía

45,43

VO2max

157

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	5:12	5:12/km	-0:03/km
2.	1,00 km	5:13	5:13/km	-0:04/km
3.	1,00 km	5:18	5:18/km	-0:09/km
4.	1,00 km	5:16	5:16/km	-0:07/km
5.	1,00 km	5:17	5:17/km	-0:08/km
6.	1,00 km	5:18	5:18/km	-0:09/km
7.	1,00 km	5:08	5:08/km	+0:01/km
8.	1,00 km	5:11	5:11/km	-0:02/km
9.	1,00 km	5:13	5:13/km	-0:04/km
10.	1,00 km	5:14	5:14/km	-0:05/km
11.	1,00 km	5:06	5:06/km	+0:03/km
12.	1,00 km	5:13	5:13/km	-0:04/km
13.	1,00 km	4:06	4:06/km	+1:03/km
14.	1,00 km	5:09	5:09/km	+0:00/km
15.	1,00 km	4:49	4:49/km	+0:20/km
16.	0,65 km	3:58	6:09/km	-1:00/km
	Average (total)		5:09/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
0,98km	5:06	5:12/km	140bpm	+0/-1
1,01km	5:16	5:13/km	150bpm	+0/-5
1,01km	5:20	5:18/km	152bpm	+0/-4
1,00km	5:15	5:16/km	151bpm	+0/-8
1,00km	5:16	5:17/km	152bpm	+0/-0
1,00km	5:17	5:18/km	154bpm	+1/-0
1,00km	5:08	5:07/km	157bpm	+1/-0
0,99km	5:09	5:11/km	154bpm	+7/-5
1,01km	5:15	5:13/km	157bpm	+3/-0
1,00km	5:15	5:14/km	160bpm	+8/-0
0,99km	5:04	5:06/km	163bpm	+0/-5
1,01km	5:16	5:13/km	163bpm	+8/-5
1,00km	4:05	4:05/km	177bpm	+0/-1
0,99km	5:06	5:10/km	170bpm	+1/-0
1,00km	4:49	4:49/km	172bpm	+6/-0
0,66km	4:02	6:10/km	167bpm	+0/-1

Datos de frecuencia cardiaca

158

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

180

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 081

kcal

Energía

157

TRIMP

+4,3

Pa:Hr

77,7

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,1 %	0:07	0,01 km	-	9:21/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	2,1 %	1:40	0,33 km	-	4:59/km
Zona 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	58,6 %	47:16	9,05 km	-	5:13/km
Zona 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	39,2 %	31:36	6,25 km	-	5:03/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

5:09

/km

promedio Ritmo

11,6

km/h

promedio Velocidad

5:09

/km

promedio GAP

45,43

VO₂max efectivo

1,02 / 5:04

/km

VI / xPace

1,02 / 5:04

/km

VI / xGAP

0,96

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	1,5 %	1:12	0,17 km	81 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	2,4 %	1:57	0,31 km	84 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	7,8 %	6:17	1,10 km	82 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	65,3 %	52:39	10,04 km	79 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	16,4 %	13:14	2,73 km	82 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	5,0 %	4:03	0,96 km	88 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	1,6 %	1:17	0,33 km	90 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

15,65

Distancia

+33/-33

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,42

promedio Gradiente

15,98

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

160

spm

Cadencia (Carrera)

1,21

Longitud de zancada

12904

Pasos totales

Misceláneo

31.01.2016

Fecha

13:09

Tiempo del día

nuboso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

SO / 240

Dirección del viento

Humedad

1004

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Vazee Pace

Schuhe

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	41:10	0:35	156 bpm	-10 bpm =	146 bpm
		0:35