Langer Lauf

Visão Geral

15,65

Distância

1:20:39

Hora.

1:21:14

Tempo decorrido

5:09

/km

Ritmo

158

bpm

HR médio Frequência cardíaca

180

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 081

kcal

Energy

45,43

VO2max

157

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:12	5:12/km	-0:03/km
2.	1,00 km	5:13	5:13/km	-0:04/km
3.	1,00 km	5:18	5:18/km	-0:09/km
4.	1,00 km	5:16	5:16/km	-0:07/km
5.	1,00 km	5:17	5:17/km	-0:08/km
6.	1,00 km	5:18	5:18/km	-0:09/km
7.	1,00 km	5:08	5:08/km	+0:01/km
8.	1,00 km	5:11	5:11/km	-0:02/km
9.	1,00 km	5:13	5:13/km	-0:04/km
10.	1,00 km	5:14	5:14/km	-0:05/km
11.	1,00 km	5:06	5:06/km	+0:03/km
12.	1,00 km	5:13	5:13/km	-0:04/km
13.	1,00 km	4:06	4:06/km	+1:03/km
14.	1,00 km	5:09	5:09/km	+0:00/km
15.	1,00 km	4:49	4:49/km	+0:20/km
16.	0,65 km	3:58	6:09/km	-1:00/km
	Average (total)		5:09/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
0,98km	5:06	5:12/km	140bpm	+0/-1
1,01km	5:16	5:13/km	150bpm	+0/-5
1,01km	5:20	5:18/km	152bpm	+0/-4
1,00km	5:15	5:16/km	151bpm	+0/-8
1,00km	5:16	5:17/km	152bpm	+0/-0
1,00km	5:17	5:18/km	154bpm	+1/-0
1,00km	5:08	5:07/km	157bpm	+1/-0
0,99km	5:09	5:11/km	154bpm	+7/-5
1,01km	5:15	5:13/km	157bpm	+3/-0
1,00km	5:15	5:14/km	160bpm	+8/-0
0,99km	5:04	5:06/km	163bpm	+0/-5
1,01km	5:16	5:13/km	163bpm	+8/-5
1,00km	4:05	4:05/km	177bpm	+0/-1
0,99km	5:06	5:10/km	170bpm	+1/-0
1,00km	4:49	4:49/km	172bpm	+6/-0
0,66km	4:02	6:10/km	167bpm	+0/-1

Dados de frequência cardíaca

158

bpm

HR médio Frequência cardíaca

180

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 081

kcal

Energy

157

TRIMP

+4,3

Pa:Hr

77,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,1 %	0:07	0,01 km	-	9:21/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	2,1 %	1:40	0,33 km	-	4:59/km
Zona 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	58,6 %	47:16	9,05 km	-	5:13/km
Zona 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	39,2 %	31:36	6,25 km	-	5:03/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:09

/km

HR médio Ritmo

11,6

km/h

HR médio como a velocidade

5:09

/km

HR médio GAP

45,43

_VO2maxefetivo

1,02 / 5:04

/km

VI / xPace

1,02 / 5:04

/km

VI / xGAP

0,96

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	1,5 %	1:12	0,17 km	81 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	2,4 %	1:57	0,31 km	84 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	7,8 %	6:17	1,10 km	82 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	65,3 %	52:39	10,04 km	79 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	16,4 %	13:14	2,73 km	82 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	5,0 %	4:03	0,96 km	88 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	1,6 %	1:17	0,33 km	90 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

15,65

Distância

+33/-33

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,42

HR médio Gradiente

15,98

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

160

spm

Cadência (corrida)

1,21

Comprimento da passada

12904

Total de etapas

outros

31.01.2016

Data

13:09

Hora do dia

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 240

Direção do vento

Humidade

1004

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Vazee Pace

Schuhe

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	41:10	0:35	156 bpm	-10 bpm =	146 bpm
		0:35