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Langer Lauf

概览

15,65

km

距离

1:20:39

Time

1:21:14

所用时间

5:09

/km

配速

158

bpm

平均心率

180

bpm

max. 心率

1 081

kcal

Energy

45,43

VO2max

157

TRIMP

33

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	5:12	5:12/km	-0:03/km
2.	1,00 km	5:13	5:13/km	-0:04/km
3.	1,00 km	5:18	5:18/km	-0:09/km
4.	1,00 km	5:16	5:16/km	-0:07/km
5.	1,00 km	5:17	5:17/km	-0:08/km
6.	1,00 km	5:18	5:18/km	-0:09/km
7.	1,00 km	5:08	5:08/km	+0:01/km
8.	1,00 km	5:11	5:11/km	-0:02/km
9.	1,00 km	5:13	5:13/km	-0:04/km
10.	1,00 km	5:14	5:14/km	-0:05/km
11.	1,00 km	5:06	5:06/km	+0:03/km
12.	1,00 km	5:13	5:13/km	-0:04/km
13.	1,00 km	4:06	4:06/km	+1:03/km
14.	1,00 km	5:09	5:09/km	+0:00/km
15.	1,00 km	4:49	4:49/km	+0:20/km
16.	0,65 km	3:58	6:09/km	-1:00/km
	Average (total)		5:09/km

距离	Time	配速	bpm	elev.
0,98km	5:06	5:12/km	140bpm	+0/-1
1,01km	5:16	5:13/km	150bpm	+0/-5
1,01km	5:20	5:18/km	152bpm	+0/-4
1,00km	5:15	5:16/km	151bpm	+0/-8
1,00km	5:16	5:17/km	152bpm	+0/-0
1,00km	5:17	5:18/km	154bpm	+1/-0
1,00km	5:08	5:07/km	157bpm	+1/-0
0,99km	5:09	5:11/km	154bpm	+7/-5
1,01km	5:15	5:13/km	157bpm	+3/-0
1,00km	5:15	5:14/km	160bpm	+8/-0
0,99km	5:04	5:06/km	163bpm	+0/-5
1,01km	5:16	5:13/km	163bpm	+8/-5
1,00km	4:05	4:05/km	177bpm	+0/-1
0,99km	5:06	5:10/km	170bpm	+1/-0
1,00km	4:49	4:49/km	172bpm	+6/-0
0,66km	4:02	6:10/km	167bpm	+0/-1

心率数据

158

bpm

平均心率

81

%

平均心率

180

bpm

max. 心率

92

%

max. 心率

1 081

kcal

Energy

157

TRIMP

+4,3

%

Pa:Hr

77,7

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,1 %	0:07	0,01 km	-	9:21/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	2,1 %	1:40	0,33 km	-	4:59/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	58,6 %	47:16	9,05 km	-	5:13/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	39,2 %	31:36	6,25 km	-	5:03/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:09

/km

平均配速

11,6

km/h

平均 Speed

5:09

/km

平均 GAP

45,43

有效_VO2max

1,02 / 5:04

/km

VI / xPace

1,02 / 5:04

/km

VI / xGAP

0,96

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	1,5 %	1:12	0,17 km	81 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	2,4 %	1:57	0,31 km	84 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	7,8 %	6:17	1,10 km	82 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	65,3 %	52:39	10,04 km	79 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	16,4 %	13:14	2,73 km	82 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	5,0 %	4:03	0,96 km	88 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,6 %	1:17	0,33 km	90 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

15,65

km

距离

+33/-33

m

Ascent/Descent

3

%

丘陵百分比

0,42

%

平均梯度

15,98

km

Km-effort

爬坡得分视图

高程数据已校正。

运行动力

160

spm

步频（跑步）

1,21

m

步幅

12904

步骤总数

其它

31.01.2016

日期

13:09

时间

cloudy

天气状况

5

°C

温度

2

°C

Dew Point

14

km/h

Wind speed

SW / 240

°

风向

80

%

Humidity

1004

hpa

Pressure

0

°C

风寒系数

4

°C

Heat index

Vazee Pace

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