Dauerlauf: Abendlauf ins Dunkel

Áttekintés

15,21

Távolság

1:06:24

Idő

4:22

/km

Tempó

266

átl. Erő

147

bpm

átl. Pulzus

163

bpm

max. Pulzus

725

kcal

Energia

58,83

VO2max

118

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

147

bpm

átl. Pulzus

163

bpm

max. Pulzus

725

kcal

Energia

118

TRIMP

45,8

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:11	0,04 km	272 W	4:10/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,0 %	0:41	0,15 km	269 W	4:33/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,4 %	1:37	0,38 km	251 W	4:16/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	17,7 %	11:46	2,61 km	256 W	4:31/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	76,7 %	50:56	11,69 km	269 W	4:22/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,9 %	1:15	0,34 km	315 W	3:41/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:22

/km

átl. Tempó

13,7

km/h

átl. Sebesség

4:22

/km

átl. GAP

58,83

Effektív

1,22

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	1,7 %	1:07	0,13 km	79 %	255 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:31	0,07 km	76 %	260 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	3,9 %	2:35	0,44 km	79 %	261 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	9,6 %	6:21	1,21 km	79 %	267 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	25,8 %	17:09	3,64 km	78 %	259 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	38,4 %	25:29	6,01 km	78 %	266 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	14,7 %	9:46	2,58 km	79 %	274 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	3,8 %	2:31	0,76 km	80 %	298 W
Zóna 9 3:00/km - …	1,4 %	0:57	0,37 km	80 %	288 W

Erő adat

266

átl. Erő

4,07

W/kg

Specific power

0,94

Futás hatékonyság

0,86

Hatékonyság index

1,81

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	1,8 %	1:13	0,27 km	77 %	4:27/km
Zóna 3 201 W - 300 W	88,0 %	58:17	13,29 km	78 %	4:23/km
Zóna 4 301 W - 400 W	9,7 %	6:27	1,53 km	80 %	4:12/km
Zóna 5 401 W - …	0,5 %	0:18	0,08 km	79 %	3:42/km

Magasság adat

15,21

Távolság

0,00

átl. Lejtés

15,21

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:28	4:28/km	131bpm	262W	+4/-0
1,00km	4:28	4:28/km	142bpm	260W	+6/-4
1,00km	4:25	4:25/km	150bpm	260W	+0/-6
1,00km	4:14	4:15/km	149bpm	274W	+0/-2
1,00km	4:30	4:30/km	147bpm	266W	+4/-1
1,00km	4:31	4:31/km	146bpm	265W	+4/-0
1,00km	4:07	4:06/km	148bpm	278W	+0/-4
1,00km	4:21	4:22/km	148bpm	255W	+1/-4
1,00km	4:04	4:04/km	150bpm	281W	+0/-0
1,00km	4:24	4:24/km	149bpm	267W	+1/-0
1,00km	4:01	4:01/km	148bpm	293W	+4/-0
1,00km	4:38	4:38/km	148bpm	258W	+5/-4
1,00km	4:25	4:25/km	148bpm	260W	+0/-6
1,00km	4:30	4:30/km	150bpm	256W	+0/-1
1,00km	4:19	4:20/km	152bpm	266W	+0/-1
0,21km	1:01	4:53/km	157bpm	287W	+1/-0

Running Dynamics

186

spm

Cadence (Running)

1,23

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,1

Vertical ratio

259

Talajérintési idő

49,7L/50,3R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

19,7

Levegőben töltési arány

12350

Total steps

Egyéb információ

19.10.2021

Dátum

18:08

Időpont

RPE

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Shamma Chargers

Laufschuhe