Dauerlauf: Abendlauf ins Dunkel

Visão Geral

15,21

Distância

1:06:24

Hora.

4:22

/km

Ritmo

266

HR médio Poder

147

bpm

HR médio Frequência cardíaca

163

bpm

máx. Frequência cardíaca

725

kcal

Energy

58,83

VO2max

118

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

147

bpm

HR médio Frequência cardíaca

163

bpm

máx. Frequência cardíaca

725

kcal

Energy

118

TRIMP

45,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:11	0,04 km	272 W	4:10/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,0 %	0:41	0,15 km	269 W	4:33/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,4 %	1:37	0,38 km	251 W	4:16/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	17,7 %	11:46	2,61 km	256 W	4:31/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	76,7 %	50:56	11,69 km	269 W	4:22/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,9 %	1:15	0,34 km	315 W	3:41/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:22

/km

HR médio Ritmo

13,7

km/h

HR médio como a velocidade

4:22

/km

HR médio GAP

58,83

_VO2maxefetivo

1,22

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	1,7 %	1:07	0,13 km	79 %	255 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:31	0,07 km	76 %	260 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,9 %	2:35	0,44 km	79 %	261 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	9,6 %	6:21	1,21 km	79 %	267 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	25,8 %	17:09	3,64 km	78 %	259 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	38,4 %	25:29	6,01 km	78 %	266 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	14,7 %	9:46	2,58 km	79 %	274 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	3,8 %	2:31	0,76 km	80 %	298 W
Zona 9 3:00/km - …	1,4 %	0:57	0,37 km	80 %	288 W

Power data

266

HR médio Poder

4,07

W/kg

Potência específica

0,94

Execução de brocas

0,86

Índice de eficiência

1,81

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,8 %	1:13	0,27 km	77 %	4:27/km
Zona 3 201 W - 300 W	88,0 %	58:17	13,29 km	78 %	4:23/km
Zona 4 301 W - 400 W	9,7 %	6:27	1,53 km	80 %	4:12/km
Zona 5 401 W - …	0,5 %	0:18	0,08 km	79 %	3:42/km

Dados de elevação

15,21

Distância

0,00

HR médio Gradiente

15,21

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:28	4:28/km	131bpm	262W	+4/-0
1,00km	4:28	4:28/km	142bpm	260W	+6/-4
1,00km	4:25	4:25/km	150bpm	260W	+0/-6
1,00km	4:14	4:15/km	149bpm	274W	+0/-2
1,00km	4:30	4:30/km	147bpm	266W	+4/-1
1,00km	4:31	4:31/km	146bpm	265W	+4/-0
1,00km	4:07	4:06/km	148bpm	278W	+0/-4
1,00km	4:21	4:22/km	148bpm	255W	+1/-4
1,00km	4:04	4:04/km	150bpm	281W	+0/-0
1,00km	4:24	4:24/km	149bpm	267W	+1/-0
1,00km	4:01	4:01/km	148bpm	293W	+4/-0
1,00km	4:38	4:38/km	148bpm	258W	+5/-4
1,00km	4:25	4:25/km	148bpm	260W	+0/-6
1,00km	4:30	4:30/km	150bpm	256W	+0/-1
1,00km	4:19	4:20/km	152bpm	266W	+0/-1
0,21km	1:01	4:53/km	157bpm	287W	+1/-0

Dinâmica de funcionamento

186

spm

Cadência (corrida)

1,23

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,1

Rácio vertical

259

Tempo de contato com o solo

49,7L/50,3R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

19,7

Taxa de voo

12350

Total de etapas

outros

19.10.2021

Data

18:08

Hora do dia

RPE

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

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