Dauerlauf: Abendlauf ins Dunkel

Обзор

15,21

Дистанция

1:06:24

Время

4:22

/km

Темп

266

сред. Мощность

147

bpm

сред. ЧСС

163

bpm

макс. ЧСС

725

kcal

Энергия

58,83

VO2max

118

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

147

bpm

сред. ЧСС

163

bpm

макс. ЧСС

725

kcal

Энергия

118

TRIMP

45,8

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:11	0,04 km	272 W	4:10/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,0 %	0:41	0,15 km	269 W	4:33/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,4 %	1:37	0,38 km	251 W	4:16/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	17,7 %	11:46	2,61 km	256 W	4:31/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	76,7 %	50:56	11,69 km	269 W	4:22/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,9 %	1:15	0,34 km	315 W	3:41/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:22

/km

сред. Темп

13,7

km/h

сред. Скорость

4:22

/km

сред. GAP

58,83

Эффективный VO₂max

1,22

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	1,7 %	1:07	0,13 km	79 %	255 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:31	0,07 km	76 %	260 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,9 %	2:35	0,44 km	79 %	261 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	9,6 %	6:21	1,21 km	79 %	267 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	25,8 %	17:09	3,64 km	78 %	259 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	38,4 %	25:29	6,01 km	78 %	266 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	14,7 %	9:46	2,58 km	79 %	274 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	3,8 %	2:31	0,76 km	80 %	298 W
Zone 9 3:00/km - …	1,4 %	0:57	0,37 km	80 %	288 W

Данные мощности

266

сред. Мощность

4,07

W/kg

Удельная мощность

0,94

Эффективность бега

0,86

Индекс эффективности

1,81

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	1,8 %	1:13	0,27 km	77 %	4:27/km
Zone 3 201 W - 300 W	88,0 %	58:17	13,29 km	78 %	4:23/km
Zone 4 301 W - 400 W	9,7 %	6:27	1,53 km	80 %	4:12/km
Zone 5 401 W - …	0,5 %	0:18	0,08 km	79 %	3:42/km

Данные о наборе высоты

15,21

Дистанция

0,00

сред. Градиент

15,21

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:28	4:28/km	131bpm	262W	+4/-0
1,00km	4:28	4:28/km	142bpm	260W	+6/-4
1,00km	4:25	4:25/km	150bpm	260W	+0/-6
1,00km	4:14	4:15/km	149bpm	274W	+0/-2
1,00km	4:30	4:30/km	147bpm	266W	+4/-1
1,00km	4:31	4:31/km	146bpm	265W	+4/-0
1,00km	4:07	4:06/km	148bpm	278W	+0/-4
1,00km	4:21	4:22/km	148bpm	255W	+1/-4
1,00km	4:04	4:04/km	150bpm	281W	+0/-0
1,00km	4:24	4:24/km	149bpm	267W	+1/-0
1,00km	4:01	4:01/km	148bpm	293W	+4/-0
1,00km	4:38	4:38/km	148bpm	258W	+5/-4
1,00km	4:25	4:25/km	148bpm	260W	+0/-6
1,00km	4:30	4:30/km	150bpm	256W	+0/-1
1,00km	4:19	4:20/km	152bpm	266W	+0/-1
0,21km	1:01	4:53/km	157bpm	287W	+1/-0

Динамика бега

186

spm

Каденция (бег)

1,23

Длина шага

Вертикальные колебания

6,1

Верт. коэффициент

259

Время контакта с землей

49,7L/50,3R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

19,7

Коэффициент полета

12350

Общее количество шагов

Прочее

19.10.2021

Дата

18:08

Время дня

RPE

fair

Погодные условия

°C

Температура

Shamma Chargers

Laufschuhe