Registreu-vos gratuïtament  Funcionalitats

Steigerungslauf: Dauerlauf 60', Steigerungen

Vista global

11,19
km
Distància
1:08:48
Temps
1:10:01
Temps transcorregut
6:09
/km
Ritme
139
bpm
mitjana Freqüència cardíaca
166
bpm
màx. Freqüència cardíaca
820
kcal
Energia
35,74
 VO2max
173
 TRIMP
114
m
Elevació

Voltes

Distància Temps Ritme dif.
1. 1,00 km 6:36 6:36/km -0:25/km
2. 0,47 km 3:23 7:12/km -1:01/km
3. 1,00 km 6:23 6:23/km -0:12/km
4. 1,00 km 5:25 5:25/km +0:46/km
5. 1,00 km 5:41 5:41/km +0:30/km
6. 1,00 km 5:58 5:58/km +0:13/km
7. 0,99 km 6:33 6:37/km -0:26/km
8. 0,10 km 0:24 4:00/km +2:11/km
9. 0,20 km 1:26 7:10/km -0:59/km
10. 0,10 km 0:20 3:20/km +2:51/km
11. 0,20 km 1:26 7:10/km -0:59/km
12. 0,10 km 0:29 4:50/km +1:21/km
13. 0,20 km 1:17 6:25/km -0:14/km
14. 0,10 km 0:28 4:40/km +1:31/km
15. 0,20 km 1:24 7:00/km -0:49/km
16. 0,10 km 0:29 4:50/km +1:21/km
17. 0,20 km 1:26 7:10/km -0:59/km
18. 1,00 km 6:04 6:04/km +0:07/km
19. 1,00 km 5:34 5:34/km +0:37/km
20. 0,70 km 4:21 6:11/km -0:01/km
21. 0,52 km 4:01 7:40/km -1:29/km
Average (total) 6:11/km

Heart rate data

139
bpm
mitjana Freqüència cardíaca
83
%
mitjana Freqüència cardíaca
166
bpm
màx. Freqüència cardíaca
99
%
màx. Freqüència cardíaca
820
kcal
Energia
173
 TRIMP
+3,2
%
 Pa:Hr
97,4
ml/kg
 Peak Epoc

Ritme

6:09
/km
mitjana Ritme
9,8
km/h
mitjana Velocitat
6:07
/km
 mitjana GAP
35,74
VO2max efectiu
1,08 / 5:40
/km
 VI / xPace
1,09 / 5:37
/km
 VI / xGAP
0,92
 Eficiència aeròbica

Ruta i elevació

11,19
km
Distància
+114/-112
m
Pujada/Descens
0,0
Índex de pujada
26
%
 Percentatge muntanyós
0,93
 Eficiència de pujada
1,02
 Downhill Efficiency
2,02
%
mitjana Variació
12,33
km
Km-effort
Wasenblick - Lichenberg - Buschele - RSV Wullenstetten - Wullenstetten - Inhofer II - Witzighausen - Amann - Illerberg
Ruta

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Exercicis de córrer

168
spm
Cadence (Running)
0,97
m
Gambada
11558
Total steps

Diversos

11.02.2016
Data
09:13
Hora
cobert
Condicions atmosfèriques
3
°C
Temperatura
-2
°C
Dew Point
14
km/h
Velocitat del vent
O / 248
°
Direcció del vent
72
%
Humitat
945
hpa
Pressió atmosfèrica
-2
°C
Sensació tèrmica
1
°C
Índex de calor
#Trainingsplan Maratona di Roma 2016
Etiquetes
Saucony Omni 13
Schuhe

Anuncieu-vos

Glossary  ·  Ajuda i assistència  ·  Fòrum  ·  Bloc  ·  Declaració de privadesa  ·  Condicions d'ús  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Registreu-vos amb correu electrònic o entreu amb Facebook Google Google