Зарегистрироваться бесплатно  Возможности

Steigerungslauf: Dauerlauf 60', Steigerungen

Обзор

11,19
km
Дистанция
1:08:48
Время
1:10:01
Общее время
6:09
/km
Темп
139
bpm
сред. ЧСС
166
bpm
макс. ЧСС
820
kcal
Энергия
35,74
 VO2max
173
 TRIMP
114
m
Высота

Круги

Дистанция Время Темп изм
1. 1,00 km 6:36 6:36/km -0:25/km
2. 0,47 km 3:23 7:12/km -1:01/km
3. 1,00 km 6:23 6:23/km -0:12/km
4. 1,00 km 5:25 5:25/km +0:46/km
5. 1,00 km 5:41 5:41/km +0:30/km
6. 1,00 km 5:58 5:58/km +0:13/km
7. 0,99 km 6:33 6:37/km -0:26/km
8. 0,10 km 0:24 4:00/km +2:11/km
9. 0,20 km 1:26 7:10/km -0:59/km
10. 0,10 km 0:20 3:20/km +2:51/km
11. 0,20 km 1:26 7:10/km -0:59/km
12. 0,10 km 0:29 4:50/km +1:21/km
13. 0,20 km 1:17 6:25/km -0:14/km
14. 0,10 km 0:28 4:40/km +1:31/km
15. 0,20 km 1:24 7:00/km -0:49/km
16. 0,10 km 0:29 4:50/km +1:21/km
17. 0,20 km 1:26 7:10/km -0:59/km
18. 1,00 km 6:04 6:04/km +0:07/km
19. 1,00 km 5:34 5:34/km +0:37/km
20. 0,70 km 4:21 6:11/km -0:01/km
21. 0,52 km 4:01 7:40/km -1:29/km
Average (total) 6:11/km

Данные пульса

139
bpm
сред. ЧСС
83
%
сред. ЧСС
166
bpm
макс. ЧСС
99
%
макс. ЧСС
820
kcal
Энергия
173
 TRIMP
+3,2
%
 Pa:Hr
97,4
ml/kg
 Peak Epoc

Данные темпа

6:09
/km
сред. Темп
9,8
km/h
сред. Скорость
6:07
/km
 сред. GAP
35,74
Эффективный VO2max
1,08 / 5:40
/km
 VI / xPace
1,09 / 5:37
/km
 VI / xGAP
0,92
 Аэробная эффективность

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

11,19
km
Дистанция
+114/-112
m
Подъем/Спуск
0,0
Оценка набора высоты
26
%
 Процент холмистой местности
0,93
 Эффективность на подъеме
1,02
 Эффективность на спуске
2,02
%
сред. Градиент
12,33
km
Km-effort
Wasenblick - Lichenberg - Buschele - RSV Wullenstetten - Wullenstetten - Inhofer II - Witzighausen - Amann - Illerberg
Маршрут

Восхождение Просмотр баллов

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Динамика бега

168
spm
Каденция (бег)
0,97
m
Длина шага
11558
Общее количество шагов

Прочее

11.02.2016
Дата
09:13
Время дня
cloudy
Погодные условия
3
°C
Температура
-2
°C
Dew Point
14
km/h
Скорость ветра
W / 248
°
Направление ветра
72
%
Влажность
945
hpa
Давление
-2
°C
Ветро-холодовой индекс
1
°C
Тепловой индекс
#Trainingsplan Maratona di Roma 2016
Теги
Saucony Omni 13
Schuhe

Рекламировать

Glossary  ·  Помощь и поддержка  ·  Форум  ·  Блог  ·  Политика конфиденциальности  ·  Условия использования  ·  Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Зарегистрироваться через почту или войти с помощью Фэйсбук Google Google