Wettkampf: HM Nußdorf - km 18 Getränk und Magenprobleme

Visión general

21,30

Distancia

1:48:47

Tiempo

1:48:47

Tiempo transcurrido

5:06

/km

Ritmo

338

promedio Potencia

172

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

190

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 764

kcal

Energía

42,29

VO2max

255

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	4:53	4:53/km	+0:13/km
2.	1,00 km	5:00	5:00/km	+0:06/km
3.	1,00 km	5:03	5:03/km	+0:03/km
4.	1,00 km	5:02	5:02/km	+0:04/km
5.	1,00 km	4:59	4:59/km	+0:07/km
6.	1,00 km	5:05	5:05/km	+0:01/km
7.	1,00 km	4:56	4:56/km	+0:10/km
8.	1,00 km	4:59	4:59/km	+0:07/km
9.	1,00 km	5:12	5:12/km	-0:06/km
10.	1,00 km	5:03	5:03/km	+0:03/km
11.	1,00 km	5:05	5:05/km	+0:01/km
12.	1,00 km	5:02	5:02/km	+0:04/km
13.	1,00 km	4:52	4:52/km	+0:14/km
14.	1,00 km	5:11	5:11/km	-0:05/km
15.	1,00 km	5:06	5:06/km	+0:00/km
16.	1,00 km	5:16	5:16/km	-0:10/km
17.	1,00 km	5:10	5:10/km	-0:04/km
18.	1,00 km	5:07	5:07/km	-0:01/km
19.	1,00 km	5:26	5:26/km	-0:20/km
20.	1,00 km	5:34	5:34/km	-0:28/km
21.	1,00 km	5:16	5:16/km	-0:10/km
22.	0,30 km	1:30	5:00/km	+0:06/km
	Average (total)		5:06/km

1ª/2ª Media
	10,63 km	53:23	5:01/km	+0:05/km
	10,65 km	55:18	5:12/km	-0:05/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
0,98km	4:48	4:53/km	154bpm	359W	+5/-4
1,01km	5:04	5:01/km	162bpm	340W	+0/-5
1,01km	5:05	5:03/km	165bpm	349W	+3/-0
0,99km	4:58	5:01/km	168bpm	358W	+5/-0
1,00km	5:00	4:59/km	168bpm	347W	+4/-5
1,01km	5:07	5:05/km	172bpm	346W	+2/-0
0,99km	4:52	4:56/km	173bpm	355W	+4/-4
1,01km	5:02	4:59/km	170bpm	346W	+0/-4
0,99km	5:09	5:11/km	173bpm	344W	+5/-0
1,01km	5:07	5:03/km	168bpm	341W	+0/-1
1,00km	5:04	5:05/km	171bpm	344W	+0/-0
1,00km	5:03	5:02/km	176bpm	334W	+5/-4
0,98km	4:46	4:52/km	174bpm	307W	+1/-44
1,01km	5:14	5:12/km	176bpm	344W	+5/-0
1,01km	5:09	5:06/km	175bpm	337W	+4/-6
1,00km	5:15	5:16/km	177bpm	330W	+3/-0
1,01km	5:12	5:10/km	179bpm	338W	+5/-3
0,99km	5:05	5:07/km	176bpm	333W	+0/-4
0,99km	5:22	5:25/km	180bpm	327W	+7/-0
1,01km	5:36	5:34/km	175bpm	303W	+4/-6
1,00km	5:15	5:15/km	179bpm	332W	+3/-0
0,31km	1:35	5:05/km	180bpm	360W	+4/-0

Datos de frecuencia cardiaca

172

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

190

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 764

kcal

Energía

255

TRIMP

+8,5

Pa:Hr

+9,4

Pw:Hr

95,6

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 50 %HRmax	0,0 %	0:02	0,01 km	439 W	4:25/km
Zona 2 < 140 bpm / 70 %HRmax	0,6 %	0:37	0,13 km	390 W	4:41/km
Zona 3 < 160 bpm / 80 %HRmax	3,4 %	3:39	0,74 km	348 W	4:56/km
Zona 4 < 180 bpm / 90 %HRmax	89,8 %	1:37:40	19,09 km	338 W	5:07/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	6,3 %	6:50	1,33 km	340 W	5:08/km

Dato de ritmo

5:06

/km

promedio Ritmo

11,7

km/h

promedio Velocidad

5:07

/km

promedio GAP

42,29

VO₂max efectivo

1,00 / 5:05

/km

VI / xPace

1,01 / 5:05

/km

VI / xGAP

0,89

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	0,3 %	0:19	0,04 km	88 %	278 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,8 %	2:00	0,32 km	88 %	309 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	12,1 %	13:09	2,30 km	88 %	315 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	46,8 %	50:58	9,78 km	86 %	335 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	35,7 %	38:52	8,04 km	86 %	349 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	3,1 %	3:22	0,78 km	87 %	388 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:08	0,04 km	51 %	457 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

338

promedio Potencia

4,12

W/kg

Potencia específica

342

xPower

1,01

Índice de variabilidad

0,79

Efectividad de carrera

0,58

Índice de eficiencia

1,97

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 201 W - 300 W	6,3 %	6:53	1,26 km	87 %	5:28/km
Zona 4 301 W - 400 W	92,1 %	1:40:11	19,64 km	86 %	5:06/km
Zona 5 401 W - …	1,6 %	1:44	0,40 km	83 %	4:20/km

Ruta y datos de elevación

21,30

Distancia

+0/-82

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,38

promedio Gradiente

21,30

Km-effort

Nußdorf am Haunsberg

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Dinámicas de carrera

168

spm

Cadencia (Carrera)

1,17

Longitud de zancada

18276

Pasos totales

Misceláneo

31.10.2021

Fecha

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

NE / 50

Dirección del viento

Humedad

1012

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Garmin Instinct Solar

Dispositivo

Rersultado de carrera HM Nußdorf - km 18 Getränk und Magenprobleme

Distancia oficial: 21,3 km
Tiempo oficial: 1:48:47
VO₂max efectivo: 41,40
Clasificación por edad: 53,88 %