Wettkampf: HM Nußdorf - km 18 Getränk und Magenprobleme

Visão Global

21,30

Distância

1:48:47

Tempo

1:48:47

Tempo decorrido

5:06

/km

Ritmo

338

méd. Energia

172

bpm

méd. Ritmo cardíaco

190

bpm

máx. Ritmo cardíaco

1 764

kcal

Energy

42,29

VO2max

255

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:53	4:53/km	+0:13/km
2.	1,00 km	5:00	5:00/km	+0:06/km
3.	1,00 km	5:03	5:03/km	+0:03/km
4.	1,00 km	5:02	5:02/km	+0:04/km
5.	1,00 km	4:59	4:59/km	+0:07/km
6.	1,00 km	5:05	5:05/km	+0:01/km
7.	1,00 km	4:56	4:56/km	+0:10/km
8.	1,00 km	4:59	4:59/km	+0:07/km
9.	1,00 km	5:12	5:12/km	-0:06/km
10.	1,00 km	5:03	5:03/km	+0:03/km
11.	1,00 km	5:05	5:05/km	+0:01/km
12.	1,00 km	5:02	5:02/km	+0:04/km
13.	1,00 km	4:52	4:52/km	+0:14/km
14.	1,00 km	5:11	5:11/km	-0:05/km
15.	1,00 km	5:06	5:06/km	+0:00/km
16.	1,00 km	5:16	5:16/km	-0:10/km
17.	1,00 km	5:10	5:10/km	-0:04/km
18.	1,00 km	5:07	5:07/km	-0:01/km
19.	1,00 km	5:26	5:26/km	-0:20/km
20.	1,00 km	5:34	5:34/km	-0:28/km
21.	1,00 km	5:16	5:16/km	-0:10/km
22.	0,30 km	1:30	5:00/km	+0:06/km
	Average (total)		5:06/km

1ª/2ª metade
	10,63 km	53:23	5:01/km	+0:05/km
	10,65 km	55:18	5:12/km	-0:05/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
0,98km	4:48	4:53/km	154bpm	359W	+5/-4
1,01km	5:04	5:01/km	162bpm	340W	+0/-5
1,01km	5:05	5:03/km	165bpm	349W	+3/-0
0,99km	4:58	5:01/km	168bpm	358W	+5/-0
1,00km	5:00	4:59/km	168bpm	347W	+4/-5
1,01km	5:07	5:05/km	172bpm	346W	+2/-0
0,99km	4:52	4:56/km	173bpm	355W	+4/-4
1,01km	5:02	4:59/km	170bpm	346W	+0/-4
0,99km	5:09	5:11/km	173bpm	344W	+5/-0
1,01km	5:07	5:03/km	168bpm	341W	+0/-1
1,00km	5:04	5:05/km	171bpm	344W	+0/-0
1,00km	5:03	5:02/km	176bpm	334W	+5/-4
0,98km	4:46	4:52/km	174bpm	307W	+1/-44
1,01km	5:14	5:12/km	176bpm	344W	+5/-0
1,01km	5:09	5:06/km	175bpm	337W	+4/-6
1,00km	5:15	5:16/km	177bpm	330W	+3/-0
1,01km	5:12	5:10/km	179bpm	338W	+5/-3
0,99km	5:05	5:07/km	176bpm	333W	+0/-4
0,99km	5:22	5:25/km	180bpm	327W	+7/-0
1,01km	5:36	5:34/km	175bpm	303W	+4/-6
1,00km	5:15	5:15/km	179bpm	332W	+3/-0
0,31km	1:35	5:05/km	180bpm	360W	+4/-0

Dados do ritmo cardíaco

172

bpm

méd. Ritmo cardíaco

190

bpm

máx. Ritmo cardíaco

1 764

kcal

Energy

255

TRIMP

+8,5

Pa:Hr

+9,4

Pw:Hr

95,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 50 %HRmax	0,0 %	0:02	0,01 km	439 W	4:25/km
Zona 2 < 140 bpm / 70 %HRmax	0,6 %	0:37	0,13 km	390 W	4:41/km
Zona 3 < 160 bpm / 80 %HRmax	3,4 %	3:39	0,74 km	348 W	4:56/km
Zona 4 < 180 bpm / 90 %HRmax	89,8 %	1:37:40	19,09 km	338 W	5:07/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	6,3 %	6:50	1,33 km	340 W	5:08/km

Pace data

5:06

/km

méd. Ritmo

11,7

km/h

méd. Velocidade

5:07

/km

méd. GAP

42,29

_VO2maxefetivo

1,00 / 5:05

/km

VI / xPace

1,01 / 5:05

/km

VI / xGAP

0,89

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	0,3 %	0:19	0,04 km	88 %	278 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,8 %	2:00	0,32 km	88 %	309 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	12,1 %	13:09	2,30 km	88 %	315 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	46,8 %	50:58	9,78 km	86 %	335 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	35,7 %	38:52	8,04 km	86 %	349 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	3,1 %	3:22	0,78 km	87 %	388 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:08	0,04 km	51 %	457 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

338

méd. Energia

4,12

W/kg

Potência específica

342

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,79

Eficiência de corrida

0,58

Índice de eficiência

1,97

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 201 W - 300 W	6,3 %	6:53	1,26 km	87 %	5:28/km
Zona 4 301 W - 400 W	92,1 %	1:40:11	19,64 km	86 %	5:06/km
Zona 5 401 W - …	1,6 %	1:44	0,40 km	83 %	4:20/km

Dados do percurso e da elevação

21,30

Distância

+0/-82

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

0,38

méd. Gradiente

21,30

Km-effort

Nußdorf am Haunsberg

Percurso

Vista da pontuação de subida

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (Corrida)

1,17

Comprimento da passada

18276

Total de passos

Outros

31.10.2021

Data

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NE / 50

Direção do vento

Humidade

1012

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Garmin Instinct Solar

Device

Resultado da corrida HM Nußdorf - km 18 Getränk und Magenprobleme

Distância oficial: 21,3 km
Tempo oficial: 1:48:47
_VO2maxefetivo: 41,40
Age grade: 53,88 %