Зарегистрироваться бесплатно  Возможности

Steigerungslauf: Jogging 40', Steigerungen + Lauf-ABC

Обзор

9,35
km
Дистанция
1:01:45
Время
1:02:01
Общее время
6:36
/km
Темп
136
bpm
сред. ЧСС
170
bpm
макс. ЧСС
739
kcal
Энергия
36,05
 VO2max
124
 TRIMP
38
m
Высота

Круги

Дистанция Время Темп изм
1. 1,00 km 6:01 6:01/km +0:36/km
2. 0,59 km 3:59 6:47/km -0:10/km
3. 0,68 km 5:00 7:23/km -0:46/km
4. 1,00 km 5:51 5:51/km +0:46/km
5. 1,00 km 6:20 6:20/km +0:17/km
6. 0,43 km 2:48 6:34/km +0:03/km
7. 0,10 km 0:22 3:40/km +2:57/km
8. 0,20 km 1:33 7:45/km -1:08/km
9. 0,10 km 0:26 4:20/km +2:17/km
10. 0,20 km 1:33 7:45/km -1:08/km
11. 0,10 km 0:28 4:40/km +1:57/km
12. 0,20 km 1:23 6:55/km -0:18/km
13. 0,10 km 0:24 4:00/km +2:37/km
14. 0,20 km 1:25 7:05/km -0:28/km
15. 0,10 km 0:28 4:40/km +1:57/km
16. 0,20 km 1:28 7:20/km -0:43/km
17. 1,00 km 6:25 6:25/km +0:12/km
18. 1,00 km 6:35 6:35/km +0:02/km
19. 0,31 km 1:59 6:21/km +0:16/km
20. 0,58 km 5:00 8:37/km -2:00/km
21. 0,27 km 2:24 9:03/km -2:26/km
Average (total) 6:37/km

Данные пульса

136
bpm
сред. ЧСС
80
%
сред. ЧСС
170
bpm
макс. ЧСС
100
%
макс. ЧСС
739
kcal
Энергия
124
 TRIMP
+4,9
%
 Pa:Hr
75,4
ml/kg
 Peak Epoc

Данные темпа

6:36
/km
сред. Темп
9,1
km/h
сред. Скорость
6:35
/km
 сред. GAP
36,05
Эффективный VO2max
1,11 / 5:58
/km
 VI / xPace
1,10 / 5:58
/km
 VI / xGAP
0,88
 Аэробная эффективность

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

9,35
km
Дистанция
+38/-44
m
Подъем/Спуск
0,0
Оценка набора высоты
18
%
 Процент холмистой местности
0,97
 Эффективность на спуске
0,88
%
сред. Градиент
9,73
km
Km-effort
Thal - Prieläcker - Am Diebesweg - Lüsse - Lüßgraben - Am Fürsaum - Harmonia - Natursee Wullenstetten - Wasenlöcher - Bruckhalde
Маршрут

Восхождение Просмотр баллов

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Динамика бега

162
spm
Каденция (бег)
0,93
m
Длина шага
10004
Общее количество шагов

Прочее

18.02.2016
Дата
09:56
Время дня
sunny
Погодные условия
1
°C
Температура
-1
°C
Dew Point
9
km/h
Скорость ветра
S / 200
°
Направление ветра
86
%
Влажность
1017
hpa
Давление
-4
°C
Ветро-холодовой индекс
-1
°C
Тепловой индекс
#Lauf-ABC, #Trainingsplan Maratona di Roma 2016
Теги
Nike Free 4.0 Flykit
Schuhe

Рекламировать

Glossary  ·  Помощь и поддержка  ·  Форум  ·  Блог  ·  Политика конфиденциальности  ·  Условия использования  ·  Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Зарегистрироваться через почту или войти с помощью Фэйсбук Google Google