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Steigerungslauf: Jogging 40', Steigerungen + Lauf-ABC

概览

9,35
km
距离
1:01:45
Time
1:02:01
所用时间
6:36
/km
配速
136
bpm
平均 心率
170
bpm
max. 心率
739
kcal
Energy
36,05
 VO2max
124
 TRIMP
38
m
海拔

分圈

距离 Time 配速 diff
1. 1,00 km 6:01 6:01/km +0:36/km
2. 0,59 km 3:59 6:47/km -0:10/km
3. 0,68 km 5:00 7:23/km -0:46/km
4. 1,00 km 5:51 5:51/km +0:46/km
5. 1,00 km 6:20 6:20/km +0:17/km
6. 0,43 km 2:48 6:34/km +0:03/km
7. 0,10 km 0:22 3:40/km +2:57/km
8. 0,20 km 1:33 7:45/km -1:08/km
9. 0,10 km 0:26 4:20/km +2:17/km
10. 0,20 km 1:33 7:45/km -1:08/km
11. 0,10 km 0:28 4:40/km +1:57/km
12. 0,20 km 1:23 6:55/km -0:18/km
13. 0,10 km 0:24 4:00/km +2:37/km
14. 0,20 km 1:25 7:05/km -0:28/km
15. 0,10 km 0:28 4:40/km +1:57/km
16. 0,20 km 1:28 7:20/km -0:43/km
17. 1,00 km 6:25 6:25/km +0:12/km
18. 1,00 km 6:35 6:35/km +0:02/km
19. 0,31 km 1:59 6:21/km +0:16/km
20. 0,58 km 5:00 8:37/km -2:00/km
21. 0,27 km 2:24 9:03/km -2:26/km
Average (total) 6:37/km

心率数据

136
bpm
平均 心率
80
%
平均 心率
170
bpm
max. 心率
100
%
max. 心率
739
kcal
Energy
124
 TRIMP
+4,9
%
 Pa:Hr
75,4
ml/kg
 Peak Epoc

Pace data

6:36
/km
平均 配速
9,1
km/h
平均 Speed
6:35
/km
 平均 GAP
36,05
有效VO2max
1,11 / 5:58
/km
 VI / xPace
1,10 / 5:58
/km
 VI / xGAP
0,88
 有氧效率

路线和海拔数据

9,35
km
距离
+38/-44
m
Ascent/Descent
0,0
Climb Score
18
%
 丘陵百分比
0,97
 下坡效率
0,88
%
平均 梯度
9,73
km
Km-effort
Thal - Prieläcker - Am Diebesweg - Lüsse - Lüßgraben - Am Fürsaum - Harmonia - Natursee Wullenstetten - Wasenlöcher - Bruckhalde
Course

爬坡得分视图

高程数据已校正。

运行动力

162
spm
步频(跑步)
0,93
m
步幅
10004
步骤总数

其它

18.02.2016
日期
09:56
时间
sunny
天气状况
1
°C
温度
-1
°C
Dew Point
9
km/h
Wind speed
S / 200
°
风向
86
%
Humidity
1017
hpa
Pressure
-4
°C
风寒系数
-1
°C
Heat index
#Lauf-ABC, #Trainingsplan Maratona di Roma 2016
Tags
Nike Free 4.0 Flykit
Schuhe

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