Athlete
Schoenwettersportler
Total distance
76 034,91 km
Activities
9 820x
Total duration
312d 04:16:13
Overview
Pace data
5:58
/km
avg. Pace
10,0
km/h
avg. Speed
| Zone | Time | Distance | Heart rate | Power | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Zone 1 … - 6:31/km |
|
6,3 % | 3:47 | 0,51 km | - | - |
|
Zone 2 6:30/km - 6:01/km |
|
36,7 % | 22:03 | 3,54 km | - | - |
|
Zone 3 6:00/km - 5:31/km |
|
47,3 % | 28:25 | 4,91 km | - | - |
|
Zone 4 5:30/km - 5:01/km |
|
9,2 % | 5:33 | 1,05 km | - | - |
|
Zone 5 5:00/km - 4:31/km |
|
0,5 % | 0:17 | 0,05 km | - | - |
|
Zone 6 4:30/km - 4:01/km |
|
0,0 % | - | - | - | - |
|
Zone 7 4:00/km - 3:31/km |
|
0,0 % | - | - | - | - |
|
Zone 8 3:30/km - 3:01/km |
|
0,0 % | - | - | - | - |
|
Zone 9 3:00/km - … |
|
0,0 % | - | - | - | - |
Course and elevation data
10,06
km
Distance
0,00
%
avg. Gradient
10,06
km
Km-effort
Muldendamm
Route name
Innenstadt
Route
Miscellaneous
15.11.2021
Date
sunny
Weather condition
-
°C
Temperature
Garmin Fenix 3 HR
Device
Weather source
Garmin
Source
Notes:
Während meiner Runde hörte ich einen Podcast, indem es unter anderem über Laufverletzungen ging. Eine vorbeugende Methode ist ein technisch sauberer Laufstil. Ich hätte gar nicht gedacht, wie oft ich meine Technik während weniger hundert Meter verändern kann. Ob auch ein sauberer Laufstil dabei war, wage ich zu bezweifeln.
| # | Time | Duration | Heart rate (at start) | Heart rate (at the end) | Performance condition | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | 21:48 | 0:02 | 113 bpm | -2 bpm = | 111 bpm | ±0 |
| 2. | 21:49 | 0:39 | 111 bpm | -15 bpm = | 96 bpm | ±0 |
| 3. | 28:20 | 0:06 | 115 bpm | -8 bpm = | 107 bpm | +2 |
| 4. | 46:47 | 0:26 | 119 bpm | -10 bpm = | 109 bpm | +1 |
| 5. | 59:40 | 0:03 | 110 bpm | ±0 bpm = | 110 bpm | +1 |
| 6. | 59:44 | 0:06 | 112 bpm | -4 bpm = | 108 bpm | +1 |
| 1:22 | ||||||