Athlete
Schoenwettersportler
Total distance
76 034,91 km
Activities
9 820x
Total duration
312d 04:16:13
Overview
Pace data
5:55
/km
avg. Pace
10,1
km/h
avg. Speed
| Zone | Time | Distance | Heart rate | Power | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Zone 1 … - 6:31/km |
|
3,5 % | 5:42 | 0,74 km | - | - |
|
Zone 2 6:30/km - 6:01/km |
|
17,6 % | 28:53 | 4,71 km | - | - |
|
Zone 3 6:00/km - 5:31/km |
|
77,2 % | 2:06:27 | 21,73 km | - | - |
|
Zone 4 5:30/km - 5:01/km |
|
1,7 % | 2:43 | 0,50 km | - | - |
|
Zone 5 5:00/km - 4:31/km |
|
0,0 % | - | - | - | - |
|
Zone 6 4:30/km - 4:01/km |
|
0,0 % | - | - | - | - |
|
Zone 7 4:00/km - 3:31/km |
|
0,0 % | - | - | - | - |
|
Zone 8 3:30/km - 3:01/km |
|
0,0 % | - | - | - | - |
|
Zone 9 3:00/km - … |
|
0,0 % | - | - | - | - |
Miscellaneous
21.11.2021
Date
Garmin Fenix 3 HR
Device
Garmin
Source
Notes:
Bei weiterhin trockenen aber relativ kalten grauen Himmel startete ich relativ spät zu meiner Sonntagsrunde. Schön war es durch die kleinen Täler und die Wälder zu laufen. So konnten die Gedanken schweifen und sich ordnen.
Ernährungstechnisch teste ich heute, ob es auch mit Wasser und Riegel eine gute Ernährung gibt. Meins war der Riegel nicht. Um so schöner war der Podcast von Weltwach auf meine Ohren.
Ernährungstechnisch teste ich heute, ob es auch mit Wasser und Riegel eine gute Ernährung gibt. Meins war der Riegel nicht. Um so schöner war der Podcast von Weltwach auf meine Ohren.
| # | Time | Duration | Heart rate (at start) | Heart rate (at the end) | Performance condition | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | 8:08 | 0:03 | 133 bpm | ±0 bpm = | 133 bpm | ±0 |
| 2. | 8:09 | 2:17 | 132 bpm | -45 bpm = | 87 bpm | ±0 |
| 3. | 18:39 | 0:50 | 137 bpm | -32 bpm = | 105 bpm | ±0 |
| 4. | 25:35 | 0:16 | 115 bpm | -2 bpm = | 113 bpm | ±0 |
| 5. | 48:01 | 3:53 | 110 bpm | -16 bpm = | 94 bpm | ±0 |
| 6. | 1:39:45 | 0:58 | 110 bpm | -11 bpm = | 99 bpm | ±0 |
| 7. | 2:24:18 | 0:59 | 114 bpm | -11 bpm = | 103 bpm | ±0 |
| 9:16 | ||||||