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Laufen

Übersicht

5,00

km

Distanz

17:56

Zeit

17:56

Verstrichene Zeit

3:35

/km

Pace

173

bpm

durchschn. Herzfrequenz

177

bpm

max. Herzfrequenz

251

kcal

Energie

63,08

VO2max

41

TRIMP

-

m

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	4:15	4:15/km	+0:07/km
2.	1,00 km	4:20	4:20/km	+0:02/km
3.	1,00 km	4:26	4:26/km	-0:04/km
4.	1,00 km	4:28	4:28/km	-0:06/km
5.	0,11 km	0:27	4:12/km	+0:10/km
	Average (total)		4:22/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm
0,98km	4:09	4:14/km	169bpm
1,01km	4:24	4:20/km	172bpm
1,00km	4:27	4:26/km	174bpm
0,98km	4:23	4:28/km	175bpm
0,13km	0:33	4:23/km	177bpm

Herzfrequenzdaten

173

bpm

durchschn. Herzfrequenz

84

%

durchschn. Herzfrequenz

177

bpm

max. Herzfrequenz

86

%

max. Herzfrequenz

251

kcal

Energie

41

TRIMP

+5,4

%

Pa:Hr

61,3

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	100,0 %	17:56	4,11 km	-	4:22/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace

3:35

/km

durchschn. Pace

16,7

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

4:21

/km

durchschn. GAP

63,08

Effektiver VO₂max

0,82 / 4:22

/km

VI / xPace

1,00 / 4:21

/km

VI / xGAP

1,04

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	4,1 %	0:44	0,13 km	84 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	15,9 %	2:51	0,61 km	85 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	80,0 %	14:21	3,37 km	84 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Laufdynamik

158

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,76

m

Schrittlänge

12,9

cm

Vertikale Bewegung

7,3

%

Vertikales Verhältnis

253

ms

Bodenkontaktzeit

50,7L/49,4R

%

Balance Bodenkontaktzeit

127

ms

Flugzeit

33,4

%

Flugzeitverhältnis

2833

Schritte insgesamt

Sonstiges

24.02.2016

Datum

sonnig

Wetterbedingungen

2

°C

Temperatur

20

km/h

Wind

NO / 52

°

Windrichtung

-4

°C

Gefühlte Temperatur

Asics Gel-Tarther 2 (Blau,weiß)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 920XT

Gerät

Herzfrequenzvariabilität

3,1

lnRMSSD

349

ms

durchschn. R-R Intervall

22

ms

RMSSD

21

ms

SDSD

22

ms

SDNN

0

ms

5 min-SDNN

0,4

%

pNN50

0,4

%

pNN20

1,9

%

Anomalien

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